
Круглый стейк из лосося с апельсиновым соусом
Эффектное рыбное блюдо для праздничной подачи: лосось запекается в форме круга и подаётся с ярким апельсиновым соусом. Соус получается сладко-кислым, с лёгкой остротой чили и ароматом розмарина.
🍽 4 порц.⏱ 35 мин🧂 15 ингр.
Порция ~453 г · 756 ккал · Б 55г · Ж 51г · У 24г
Основное блюдо· 1358 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лосось | 1000 | — | 1010 | 214 | 17 | 5 |
| апельсин | 200 | — | 94 | 2 | 0 | 24 |
| масло оливковое | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| розмарин | 5 | — | 7 | 0 | 0 | 0 |
| соус соевый | 30 | — | 31 | 2 | 2 | 3 |
| мёд | 15 | — | 46 | 0 | 0 | 12 |
| чили хлопья | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 340 | 520 | 55 | 30 | 12 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте стейки лосося: удалите у каждого хребтовую кость и срежьте с внутренней стороны брюшной части пленку.
- [0:05–0:08] Положите стейк на рабочую поверхность и подрежьте кожу со стороны брюшка примерно до середины куска, около 3-4 см. Подрезать нужно только с одной половинки, вторая брюшная половинка остается с кожей.
- [0:08–0:10] Подверните часть без кожи внутрь стейка, затем на нее заверните другую часть, чтобы получился круг. Оберните стейк свободным куском кожи и обвяжите кулинарным шпагатом.
- [0:10–0:12] Разогрейте духовку до 200 °C. Обсушите стейки бумажными полотенцами. Смажьте оливковым маслом жаропрочную форму и расставьте в ней стейки.
- [0:12–0:15] Разрежьте 1 апельсин пополам. Из одной половинки выжмите сок, вторую нарежьте половинками кружков толщиной 1 см. Соедините апельсиновый сок с соевым соусом и медом, приправьте хлопьями чили и взбейте венчиком.
- [0:15–0:20] Обмакните веточки розмарина в миску с апельсиновым маринадом и смажьте стейки. Разложите на каждый стейк по 1-2 ломтика апельсина. Веточки розмарина распределите в форме вокруг стейков. Поставьте форму в центр духовки и запекайте рыбу 20 мин.
Апельсиновый соус· 455 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| апельсин | 200 | — | 94 | 2 | 0 | 24 |
| масло сливочное | 100 | — | 750 | 1 | 83 | 1 |
| сахар-песок | 15 | — | 58 | 0 | 0 | 15 |
| крахмал кукурузный | 10 | — | 33 | 0 | 0 | 9 |
| чили хлопья | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| вода | 120 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| розмарин | 5 | — | 7 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 114 | 236 | 1 | 21 | 12 |
Шаги
- [0:15–0:20] Пока запекается рыба, приготовьте апельсиновый соус для подачи. Срежьте кожуру со второго апельсина и острым ножом вырежьте дольки, оставляя перегородки.
- [0:20–0:23] В сковородке растопите сливочное масло и выложите подготовленные апельсиновые дольки. Добавьте сахар, хлопья чили и небольшую веточку розмарина.
- [0:23–0:24] Обжаривайте массу на среднем огне, постоянно перемешивая и разминая дольки лопаткой, 3-4 мин.
- [0:24–0:25] Размешайте крахмал в холодной воде. Влейте крахмальный раствор в сковородку и интенсивно перемешайте. Продолжая перемешивать, готовьте еще 1 мин, пока соус не загустеет.
- [0:25–0:25] Выложите в центр тарелок по 2-3 ст. л. соуса, на него поместите готовые стейки и сразу подавайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.