NomPlanРецепты
Креветки с овощами и соусом Терияки

Креветки с овощами и соусом Терияки

Хрустящие маринованные овощи, рисовая лапша и мягкие обжаренные креветки с пряным ароматом чеснока и тимьяна, подготовленные отдельно и собранные слоями перед подачей.

🍽 1 порц.30 мин подготовка + 2 ч 30 мин приготовление🧂 11 ингр.
Второе блюдо
Блюдо ~905 г · 719 ккал · Б 45г · Ж 38г · У 58г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
соус терияки2018103
морковь901 шт.37109
кабачок молодой3001 шт.63819
кунжутное масло151330150
лук репчатый2402 шт.963022
лапша рисовая50551012
соус соевый158101
креветки15010 шт.1283020
чеснок41 зубчик5001
тимьян11 веточка1000
оливковое масло201770200
Итого905719453858

Шаги

  1. [0:00–0:10] Морковь, кабачок и лук репчатый нарезать тонкой соломкой.
  2. [0:10–0:20] Разогреть кунжутное (или оливковое) масло в сковороде или вокე и слегка обжарить нарезанные овощи до полуготовности, помешивая, примерно 5–7 минут. Откинуть на дуршлаг и дать маслу стечь.
  3. [0:20–1:20] Обжаренные овощи перемешать с соусом Терияки и оставить мариноваться примерно 2 часа при комнатной температуре, периодически помешивая.
  4. [0:10–1:10] Отварить рисовую лапшу до полуготовности в кипящей воде согласно инструкции на упаковке, откинуть на дуршлаг. Добавить соевый соус и оставить мариноваться в течение 1 часа.
  5. [1:00–1:25] Очистить креветки от панциря. Разогреть оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавить раздавленный чеснок и листья тимьяна. Обжарить креветки 2–3 минуты до розово-оранжевого цвета. Они должны быть горячими, но нежными.
  6. [1:25–1:50] Выложить на блюдо слоями: рисовую лапшу, маринованные овощи, затем обжаренные креветки. Подавать немедленно.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.