NomPlanРецепты
Креветки с цветной капустой

Креветки с цветной капустой

Быстрое блюдо в азиатском стиле: креветки, цветная капуста, шампиньоны и сладкий перец обжариваются отдельно, а затем соединяются под соусом на основе соевого соуса с чесноком. Получается ярко, сочно и с разной текстурой ингредиентов.

🍽 4 порц.30 мин🧂 12 ингр.
Основное блюдоАзиатская кухня
Порция ~347 г · 233 ккал · Б 20г · Ж 10г · У 20г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
креветки3002556030
цветная капуста5001257129
шампиньоны3007810111
болгарский перец150132107
лук-порей5017104
чеснок518002
соевый соус1516112
картофельный крахмал20660017
сахар831008
растительное масло343010340
соль40000
чёрный молотый перец25001
На порцию347233201020

Шаги

  1. [0:00–0:05] Разберите цветную капусту на небольшие соцветия. Шампиньоны нарежьте вдоль пополам или на четвертинки, если они крупные. Сладкий перец очистите от семян и нарежьте кольцами или полукольцами. Лук-порей нашинкуйте.
  2. [0:05–0:15] В разогретой сковороде вок разогрейте 1 ст.л. растительного масла. Обжаривайте ингредиенты по отдельности, помешивая, и выкладывайте на решетку, установленную на сковороде, или в отдельную посуду. Сначала обжарьте креветки 2–3 мин. до румяности, затем цветную капусту 3–4 мин, затем перец и грибы по 2–3 мин, и в конце лук-порей 1–2 мин.
  3. [0:15–0:20] Очистите чеснок и раздавите плоской стороной ножа или истолките в ступке. В небольшой миске разведите крахмал в 3–4 столовых ложках холодной воды до полного растворения.
  4. [0:20–0:26] В сковороду, где осталось немного масла, выложите чеснок, добавьте сахар, соль и перец по вкусу. Влейте соевый соус и разведенный крахмал. Постоянно помешивая, готовьте соус на небольшом огне 3–4 минуты до загустения. Соус должен стать слегка тягучим.
  5. [0:26–0:30] Верните все обжаренные продукты в сковороду с соусом. Аккуратно перемешайте и прогрейте все вместе 1–2 минуты, чтобы соус равномерно покрыл каждый кусочек. Подавайте горячим, украсив свежей зеленью.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.