
Порция ~415 г · 352 ккал · Б 4г · Ж 27г · У 25г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| груша | 200 | 1 | 84 | 1 | 0 | 22 |
| лук | 50 | — | 21 | 1 | 0 | 4 |
| имбирь | 10 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| мята | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| миндальное молоко | 500 | — | 150 | 5 | 13 | 5 |
| горчица зерновая | 10 | — | 22 | 1 | 1 | 2 |
| растительное масло (для жарки и карамелизации) | 40 | — | 360 | 0 | 40 | 0 |
| сахар (для карамелизации груши) | 15 | — | 58 | 0 | 0 | 15 |
| На порцию | 415 | 352 | 4 | 27 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:10] Помыть и обсушить грушу, лук, имбирь и мяту. Грушу нарезать крупными частями (четвертинками или кусками примерно по 5–6 см). Лук нарезать произвольными ломтиками. Имбирь очистить и нарезать тонкими пластинами.
- [0:10–0:20] Разогреть растительное масло в сковороде или большой кастрюле на среднем огне. Выложить нарезанные куски груши, лук и имбирь. Обжаривать, помешивая, примерно 8–10 минут, пока груша не начнет размягчаться и приобретет слегка золотистый цвет.
- [0:20–0:25] Добавить мяту и миндальное молоко в сковороду. Хорошо перемешать и дать закипеть на среднем огне.
- [0:25–0:35] Убавить огонь и варить суп 10 минут, пока груша полностью не размягчится и легко разминается вилкой.
- [0:35–0:40] Вынуть суп с огня. Используя погружной блендер, измельчить суп в однородное пюре. Если нужна более гладкая консистенция, пропустить через сито.
- [0:40–0:50] Приготовить украшение: нарезать оставшуюся (свежую) грушу на сегменты или ломтики толщиной примерно 0,5 см. Разогреть растительное масло в отдельной сковороде на среднем-высоком огне. Выложить сегменты груши и посыпать сахаром. Обжаривать, переворачивая, примерно 6–8 минут, пока груша не приобретет карамелизованную корочку и не станет мягкой. Добавить зерновую горчицу в последнюю минуту.
- [0:50–1:00] Разлить горячий крем-суп по суповым тарелкам. Сверху выложить карамелизированные сегменты груши с зерновой горчицей. Украсить веточкой свежей мяты. Подать горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.