
Крабовый салат с помидорами и сыром
Изысканный праздничный салат с нежным крабовым мясом, помидорами черри, моццареллой и авокадо. Ингредиенты объединены с минимальной обработкой, чтобы подчеркнуть их вкус.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин🧂 11 ингр.
Порция ~284 г · 442 ккал · Б 31г · Ж 35г · У 4г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| первая фаланга краба | 400 | 4 | 404 | 80 | 7 | 0 |
| салат айсберг | 40 | 8 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| томат черри | 200 | 16 | 30 | 2 | 0 | 6 |
| сыр моцарелла | 200 | 16 | 480 | 36 | 48 | 0 |
| авокадо | 200 | 1 | 320 | 4 | 29 | 4 |
| лимонный сок | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| масло оливковое extra vergine | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| уксус бальзамический | 20 | — | 18 | 0 | 0 | 3 |
| соль морская | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1.5 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 284 | 442 | 31 | 35 | 4 |
Шаги
- [0:00–0:05] Если вы имеете дело с неразделанными замороженными конечностями краба, разморозьте их в холодильнике в течение нескольких часов. Или опустите на 30 секунд в кипящую воду.
- [0:05–0:10] Отделите фаланги друг от друга руками. Чтобы добыть мясо, сделайте продольный разрез на панцире по всей длине фаланги, аккуратно раскройте ее и выньте мясо. Имейте в виду, что внутри есть тонкие хитиновые пластины, их надо удалить.
- [0:10–0:12] Разрежьте мясо фаланг на кусочки. В идеале это должны быть ровные ломтики, но скорее всего мясо развалится вдоль волокон, особенно если вы разделываете ноги сами, а не используете консервированные мясо краба. Ничего страшного.
- [0:12–0:15] Разогрейте небольшую сковороду, растопите в ней сливочное масло и слегка обжарьте кусочки крабового мяса на маленьком огне в течение 2–3 минут, аккуратно переворачивая их лопаточкой.
- [0:15–0:20] Подготовьте другие ингредиенты. Руками порвите листья айсберга на кусочки средней величины. Помидоры черри и шарики моцареллы разрежьте пополам. Авокадо разрежьте пополам, очистите от кожуры, удалите косточку. Нарежьте мякоть поперечными ломтиками. Полейте их лимонным соком.
- [0:20–0:25] Аккуратно выложите ингредиенты крабового салата на сервировочные порционные тарелки: листья салата, крабовое мясо, ломтики авокадо и по 8 половинок черри и моцареллы.
- [0:25–0:30] Сбрызните салат сначала оливковым маслом, затем бальзамическим уксусом, не перемешивайте. Приправьте крабовый салат с помидорами и сыром солью и свежемолотым черным перцем. Подавайте немедленно.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.