NomPlanРецепты
Крабовый салат с помидорами и сыром

Крабовый салат с помидорами и сыром

Изысканный праздничный салат с нежным крабовым мясом, помидорами черри, моццареллой и авокадо. Ингредиенты объединены с минимальной обработкой, чтобы подчеркнуть их вкус.

🍽 4 порц.20 мин подготовка + 10 мин приготовление🧂 11 ингр.
Салат
Порция ~284 г · 423 ккал · Б 29г · Ж 35г · У 5г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
первая фаланга краба4004 шт.3287244
салат айсберг408 шт.6001
томат черри20016 шт.30206
сыр моцарелла20016 шт.48036480
авокадо2001 шт.3204294
лимонный сок102 ч. ложки2001
масло сливочное201500170
масло оливковое extra vergine402 ст. ложки3540400
уксус бальзамический201 ст. ложка18003
соль морская50000
перец чёрный молотый1.54001
На порцию28442329355

Шаги

  1. [0:00–0:05] Если вы имеете дело с неразделанными замороженными конечностями краба, разморозьте их в холодильнике в течение нескольких часов. Или опустите на 30 секунд в кипящую воду.
  2. [0:05–0:10] Отделите фаланги друг от друга руками. Чтобы добыть мясо, сделайте продольный разрез на панцире по всей длине фаланги, аккуратно раскройте ее и выньте мясо. Имейте в виду, что внутри есть тонкие хитиновые пластины, их надо удалить.
  3. [0:10–0:12] Разрежьте мясо фаланг на кусочки. В идеале это должны быть ровные ломтики, но скорее всего мясо развалится вдоль волокон, особенно если вы разделываете ноги сами, а не используете консервированные мясо краба. Ничего страшного.
  4. [0:12–0:15] Разогрейте небольшую сковороду, растопите в ней сливочное масло и слегка обжарьте кусочки крабового мяса на маленьком огне в течение 2–3 минут, аккуратно переворачивая их лопаточкой.
  5. [0:15–0:20] Подготовьте другие ингредиенты. Руками порвите листья айсберга на кусочки средней величины. Помидоры черри и шарики моцареллы разрежьте пополам. Авокадо разрежьте пополам, очистите от кожуры, удалите косточку. Нарежьте мякоть поперечными ломтиками. Полейте их лимонным соком.
  6. [0:20–0:25] Аккуратно выложите ингредиенты крабового салата на сервировочные порционные тарелки: листья салата, крабовое мясо, ломтики авокадо и по 8 половинок черри и моцареллы.
  7. [0:25–0:30] Сбрызните салат сначала оливковым маслом, затем бальзамическим уксусом, не перемешивайте. Приправьте крабовый салат с помидорами и сыром солью и свежемолотым черным перцем. Подавайте немедленно.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.