
Крабовый салат с огурцами
Салат из крабового мяса с тонко нарезанными огурцами и лёгким маринадом из лимонного сока, масла и зелени. Подаётся сразу после приготовления, чтобы крабовое мясо оставалось нежным.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч🧂 9 ингр.
Порция ~227 г · 189 ккал · Б 31г · Ж 6г · У 3г
Крабовый салат с огурцами· 1250 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| краб камчатский | 1000 | — | 840 | 182 | 10 | 0 |
| огурец | 250 | — | 38 | 2 | 0 | 9 |
| На порцию | 208 | 146 | 31 | 2 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:10] Огурцы разрежьте вдоль на четвертинки, вырежьте семена. Мякоть нарежьте очень тонкими дольками.
- [0:10–0:12] Слегка сбрызните дольки лимонным соком и посыпьте перцем.
- [0:12–0:18] Размороженные крабовые фаланги вскройте при помощи обычных ножниц и удалите панцирь.
- [0:18–0:20] Выньте из мяса хитиновую пластинку. Руками или вилкой разделите крабовое мясо на маленькие кусочки.
- [0:20–0:25] Выложите на блюдо дольки огурцов и подготовленное крабовое мясо.
- [0:25–0:30] Проверьте, достаточно ли соли и перца. Подавайте немедленно, украсив лимонными дольками.
Для маринада· 112 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лимонный сок | 40 | — | 9 | 0 | 0 | 3 |
| лук-шалот | 25 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| растительное масло | 25 | — | 221 | 0 | 25 | 0 |
| зелёный лук | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| лимон | 6 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 19 | 42 | 0 | 4 | 1 |
Шаги
- [0:20–0:25] Для маринада измельчите шалот и зелёный лук, перемешайте, добавьте лимонный сок, масло, соль и перец.
- [0:25–0:27] Хорошо перемешайте.
- [0:27–0:30] Полейте маринадом крабовое мясо.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.