
Крабовый салат с манго
Свежий салат с крабовым мясом, спелым манго и консервированной кукурузой, заправленный оригинальным соусом на основе яичного желтка с горчицей, табаско и сливками.
🍽 4 порц.⏱ 20 мин🧂 13 ингр.
Порция ~240 г · 457 ккал · Б 7г · Ж 35г · У 27г
Соус· 268 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| масло оливковое | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| сливки 30% | 100 | — | 293 | 3 | 30 | 3 |
| кетчуп | 30 | — | 29 | 1 | 0 | 8 |
| горчица | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соус табаско | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| яичный желток | 25 | 1 | 81 | 4 | 7 | 1 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец черный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 67 | 323 | 2 | 34 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:05] Яичный желток поместить в миску, добавить горчицу. Взбить венчиком до идеально однородной консистенции.
- [0:05–0:10] Продолжая интенсивно взбивать, влить масло очень тонкой струйкой (по нескольку капель), постоянно перемешивая. После того как эмульсия начнет держать форму, масло можно добавлять немного более быстро, но всегда понемногу, с перемешиванием.
- [0:10–0:15] Когда все масло добавлено, добавить сливки, табаско и кетчуп. Хорошо перемешать венчиком до однородности. Приправить солью и черным молотым перцем по вкусу. Соус готов.
Салат· 690 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| крабовое мясо | 200 | — | 160 | 14 | 0 | 22 |
| манго | 300 | 1 | 300 | 3 | 3 | 60 |
| консервированная кукуруза мини | 100 | — | 58 | 2 | 0 | 11 |
| сельдерей стебли | 50 | 2 | 7 | 0 | 0 | 2 |
| лимонный сок | 40 | — | 9 | 0 | 0 | 3 |
| На порцию | 173 | 133 | 5 | 1 | 24 |
Шаги
- [0:15–0:20] Стебли сельдерея промыть, удалить грубые волокна, нарезать поперек тонкими ломтиками.
- [0:20–0:25] Манго промыть. Острым ножом срезать мякоть с косточки, выполняя надрезы параллельно косточке. Снять кожуру. Оставшуюся мякоть на косточке снять аккуратно. Нарезать манго небольшими кубиками. Немедленно сбрызнуть лимонным соком, чтобы кусочки не потемнели.
- [0:25–0:30] Консервированные мини-початки кукурузы разрезать вдоль пополам. Крабовое мясо нарезать произвольно на кусочки.
- [0:30–0:35] В большую миску поместить крабовое мясо, добавить нарезанные кусочки манго, половинки кукурузы мини и ломтики сельдерея. Хорошо перемешать.
- [0:35–0:40] Полить салат приготовленным ранее соусом. Еще раз тщательно перемешать, чтобы соус равномерно распределился. Подать на стол сразу же.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.