
Крабовый салат без кукурузы
Сытный салат с крабовыми палочками, рисом, яйцами, огурцом, сладким перцем и сыром. Заправляется майонезом и хорошо подходит для повседневного стола.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 12 ингр.
Порция ~188 г · 220 ккал · Б 14г · Ж 9г · У 20г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| крабовые палочки | 100 | — | 101 | 12 | 2 | 9 |
| рис длиннозерный | 50 | — | 183 | 4 | 0 | 40 |
| яйцо | 130 | 3 | 191 | 16 | 13 | 1 |
| огурец | 80 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| сладкий перец | 80 | — | 21 | 1 | 0 | 5 |
| лук репчатый | 80 | — | 58 | 2 | 0 | 13 |
| петрушка | 6 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| лимон | 50 | — | 15 | 1 | 0 | 5 |
| сыр твёрдый | 70 | — | 255 | 18 | 18 | 0 |
| майонез | 100 | — | 40 | 0 | 4 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 188 | 220 | 14 | 9 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты. Сварите яйца вкрутую: положите их в небольшой ковшик, залейте холодной водой, доведите до кипения и варите 10 минут. Следите, чтобы вода не кипела слишком сильно, иначе скорлупа может лопнуть. Когда яйца будут готовы, обдайте их холодной водой или поместите под проточную.
- [0:05–0:12] Сварите рис для салата. Тщательно промойте его, меняя воду, пока она не станет прозрачной. Переложите в маленькую кастрюлю, залейте 120 мл воды и доведите до кипения. Закройте кастрюлю и варите 7 минут на сильном огне и столько же на слабом. Дайте остыть.
- [0:12–0:15] Репчатый лук очистите и нарежьте маленькими кубиками. Переложите в маленькую мисочку, залейте лимонным соком и перемешайте. Огурец и сладкий перец также нарежьте маленькими кубиками.
- [0:15–0:17] Крабовые палочки достаньте из упаковки, снимите целлофановую пленку и нарежьте кружочками. Переложите в большую миску и добавьте остывший рис.
- [0:17–0:18] Яйца очистите от скорлупы, мелко нарежьте и переложите в миску к рису и крабовым палочкам. Добавьте лук с лимонным соком, огурцы и сладкий перец.
- [0:18–0:19] Отделите листочки петрушки от веточек и мелко порубите. Сыр натрите на мелкой терке. Добавьте сыр и петрушку в миску ко всем остальным ингредиентам салата.
- [0:19–0:20] Заправьте салат майонезом. Посолите и поперчите по вкусу, перемешайте, переложите в салатник и украсьте. При желании подайте салат порционно.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.