
Краб и пшено, сыр и щавель
Диетическое весеннее блюдо с камчатским крабом, пшеном и щавелем, дополненное сыром пошехонский, сливками и лимонным желе.
🍽 6 порц.⏱ 30 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 11 ингр.
Порция ~196 г · 302 ккал · Б 7г · Ж 23г · У 16г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| камчатский краб очищенный | 200 | — | 86 | 2 | 6 | 8 |
| овощной бульон | 300 | — | 17 | 1 | 0 | 4 |
| сыр пошехонский | 100 | — | 350 | 22 | 27 | 5 |
| сливки 33% | 100 | — | 321 | 2 | 33 | 4 |
| молочная сыворотка | 70 | — | 17 | 1 | 0 | 4 |
| пшено | 100 | — | 378 | 11 | 4 | 64 |
| щавель свежий | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| абхазский лимон | 200 | 2 шт. | 32 | 2 | 0 | 6 |
| желатин | 2.5 | 1/3 листа | 9 | 2 | 0 | 0 |
| сливочное масло | 80 | — | 600 | 1 | 66 | 1 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 196 | 302 | 7 | 23 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:10] Измельчить пошехонский сыр, смешать со сливками и молочной сывороткой, разогреть до 60°C и пробить в блендере. Перелить в сифон, зарядить два баллончика для взбивания сливок и поставить на водяную баню на 50°C.
- [0:10–0:20] Пшено заварить кипятком 1:1 и накрыть фольгой, оставить на 10 минут. Размять руками или натереть на терке. Стебли щавеля мелко нарезать и смешать с пшеном. Добавить 100 мл горячего овощного бульона, замешать и посолить.
- [0:20–0:30] Выжать лимонный фреш, добавить в него предварительно замоченный желатин и убрать в холодильник на 30 минут.
- [0:30–0:35] Краба отварить и разобрать на крупные волокна. Овощной бульон довести до кипения, добавить сливочное масло, поставить на маленький огонь и дать маслу полностью раствориться. Добавить краба, снять с плиты и отставить на 5 минут. Слегка прогреть краба на маленьком огне.
- [0:35–0:40] В глубокую тарелку через сифон отсадить эспуму из пошехонского сыра. В центр выложить пшено, на него — краба, лимонное желе и украсить листом свежего щавеля.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.