
Котлеты по-киевски в духовке
Котлеты по-киевски, запечённые в духовке до хрустящей корочки с нежной серединкой из ароматного масла с зеленью. Блюдо получается более лёгким, чем при жарке, и особенно хорошим в горячем виде.
🍽 4 порц.⏱ 4 ч🧂 11 ингр.
Порция ~188 г · 434 ккал · Б 20г · Ж 26г · У 30г
Для ароматного масла· 148 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| масло сливочное | 100 | — | 750 | 1 | 83 | 1 |
| лук-шалот | 30 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| петрушка | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| эстрагон | 3 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| лимонный сок | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 37 | 196 | 1 | 21 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:30] Нарежьте сливочное масло кубиками и оставьте на 30 минут при комнатной температуре.
- [0:30–1:00] Шалот очистите и нарежьте как можно мельче. Листья петрушки и эстрагона отделите от стеблей и измельчите.
- [1:00–1:30] Перемешайте масло с шалотом, зеленью, лимонным соком, неполной чайной ложкой соли и перцем.
- [1:30–2:30] Сформируйте из масла квадрат 7х7 см, заверните в пленку и уберите в холодильник на час.
Для панировки и котлет· 605 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка | 180 | — | 203 | 43 | 3 | 1 |
| мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта | 150 | — | 501 | 16 | 2 | 104 |
| яйцо | 150 | 3 | 221 | 19 | 15 | 1 |
| горчица | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| лимонный сок | 120 | — | 26 | 0 | 0 | 8 |
| На порцию | 151 | 239 | 20 | 5 | 29 |
Шаги
- [2:30–3:00] Достаньте хлеб из морозильной камеры и натрите на крупной терке. Перемешайте хлебную стружку со щепоткой соли и перцем.
- [3:00–4:00] Подготовьте куриное филе для котлет. Надрежьте филе по длине, начиная с тонкой части, и раскройте «книжкой».
- [4:00–5:00] Положите филе между двумя слоями пленки и отбейте до толщины 6 мм в центре и 3-4 мм по периметру. Приправьте с обеих сторон солью и перцем.
- [5:00–6:00] Разрежьте охлажденное ароматное сливочное масло на 4 брусочка и положите брусочек масла в центр нижней части котлеты.
- [6:00–7:00] Закройте масло сначала снизу, затем с боков и заверните в плотный рулет. Сформуйте таким образом все котлеты по-киевски и поместите на поднос. Уберите в холодильник на 1 час.
- [7:00–8:00] Духовку нагрейте до 180°C. По трем тарелкам распределите муку, яйца и хлебную стружку. Муку приправьте солью и перцем. Яйца приправьте горчицей и слегка взбейте.
- [8:00–9:30] Обваляйте котлету в муке, стряхните излишки. Обмакните в яйцо, дайте излишкам стечь. Запанируйте в хлебной стружке, прижимая ее для лучшего сцепления.
- [9:30–10:00] Положите котлеты на решетку, установленную над противнем, и запанируйте таким же образом все котлеты.
- [10:00–10:45] Поставьте противень с решеткой в духовку и запекайте котлеты по-киевски 40-45 минут.
- [10:45–10:50] Затем оставьте котлеты на 5 минут «отдохнуть» под фольгой, после чего подавайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.