
Котлеты из трески в духовке
Уютное домашнее блюдо — нежные рыбные котлеты с панировкой, полные вкуса и аромата. Отличны с картофельным пюре и солёным огурчиком.
🍽 10 порц.⏱ 1 ч🧂 11 ингр.
Порция ~185 г · 243 ккал · Б 22г · Ж 14г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе трески | 1000 | — | 780 | 178 | 7 | 0 |
| хлеб пшеничный | 60 | — | 141 | 5 | 1 | 29 |
| яйцо куриное | 200 | — | 282 | 19 | 19 | 9 |
| молоко | 150 | — | 90 | 5 | 5 | 7 |
| масло сливочное | 100 | — | 748 | 1 | 83 | 1 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| сухари панировочные | 150 | — | 150 | 6 | 2 | 27 |
| укроп | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| масло оливковое | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1.5 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 12 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 185 | 243 | 22 | 14 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:10] Приготовьте фарш для котлет. С ломтиков хлеба срежьте корки, мякиш замочите в холодном молоке на 10 минут. Очистите луковицу и разрежьте на 4 части.
- [0:10–0:15] Нарежьте филе трески и пропустите вместе с луком через мясорубку со средней решёткой. Отожмите хлеб, замоченный в молоке, и добавьте в фарш.
- [0:15–0:20] Взбейте 2 яйца и вылейте в фарш. Добавьте укроп, соль и молотый перец по вкусу. Тщательно вымесите фарш. Уберите в холодильник на 30 минут.
- [0:20–0:25] Натрите холодное сливочное масло на терке и быстро смешайте с фаршем. Мокрыми руками сформируйте котлеты. Выложите их на бумагу для выпечки.
- [0:25–0:27] Взбейте оставшиеся яйца венчиком в миске. Насыпьте панировочные сухари на тарелку. Поочередно обмакивайте котлеты в яйцо, а затем в панировочные сухари.
- [0:27–0:32] Разогрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте котлеты с обеих сторон до золотистой корочки. Переложите котлеты на противень и поставьте в духовку, разогретую до 170°C, на 10 минут.
- [0:32–0:40] Подавайте рыбные котлеты горячими, полив растопленным сливочным маслом, или холодными с соусом тартар.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.