
Котлеты из фарша форели на сковороде в духовке
Сочные рыбные котлеты из форели с хрустящей корочкой. Сначала их обжаривают на сковороде до золотистой корочки, а затем доводят до готовности в духовке.
🍽 4 порц.⏱ 55 мин🧂 10 ингр.
Порция ~172 г · 328 ккал · Б 24г · Ж 19г · У 13г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| форель | 350 | — | 658 | 85 | 32 | 1 |
| лук | 70 | — | 29 | 1 | 0 | 6 |
| яйцо | 20 | 1 | 29 | 3 | 2 | 0 |
| батон | 50 | — | 119 | 4 | 1 | 25 |
| молоко | 50 | — | 30 | 2 | 2 | 2 |
| сухари панировочные | 80 | — | 80 | 3 | 1 | 14 |
| растительное масло | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| майонез | 20 | — | 8 | 0 | 1 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 172 | 328 | 24 | 19 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:05] Освободите форель от кожи и мелких костей, нарежьте крупными кубиками. Лук очистите и тоже нарежьте кубиками. Измельчите форель вместе с луком в блендере или пропустите через мясорубку.
- [0:05–0:10] Обрежьте корки у ломтиков батона, поломайте мякоть на кусочки и залейте молоком. Когда хлеб размокнет, отожмите его от лишнего молока и добавьте в рыбный фарш.
- [0:10–0:15] Добавьте майонез, желток, соль и молотый перец. Хорошо вымесите фарш руками. Подготовьте миску с панировочными сухарями.
- [0:15–0:20] Если хотите, разделите фарш на 4 части. Влажными руками сформируйте пухленькие котлеты и тщательно обваляйте их в сухарях. Выложите на доску.
- [0:20–0:28] Разогрейте сковороду с растительным маслом на средне-сильном огне. Лучше взять сковороду, которую можно поставить в духовку. Выложите котлеты в горячее масло и обжарьте с одной стороны 2–3 минуты до золотистой корочки, затем аккуратно переверните и жарьте ещё 2 минуты.
- [0:28–0:35] Переставьте сковороду с котлетами в духовку, заранее разогретую до 180 °С. Если сковорода не подходит, переложите котлеты в форму. Доведите до готовности в духовке 7–10 минут. Дайте котлетам отдохнуть 5 минут и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.