
Котлетки с болгарским перцем
Вкусные и сочные котлетки из смешанного мяса с добавлением болгарского перца. Нежная текстура и ароматная специя привлекут как взрослых, так и детей.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 9 ингр.
Порция ~233 г · 527 ккал · Б 24г · Ж 41г · У 15г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фарш смешанный | 500 | — | 1539 | 85 | 130 | 0 |
| болгарский перец | 150 | — | 41 | 2 | 0 | 8 |
| лук белый | 120 | — | 50 | 2 | 0 | 12 |
| кус-кус | 30 | — | 33 | 1 | 0 | 7 |
| вода | 50 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| панировочные сухари | 45 | — | 178 | 6 | 2 | 32 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 233 | 527 | 24 | 41 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистить луковицу, нарезать крупно. Пропустить через мясорубку луковицу и филированное мясо (свинину и куриное филе в соотношении 2:1). Добавить соль и перец по вкусу. Перемешать.
- [0:10–0:15] Болгарский перец очистить от семян и нарезать мелким кубиком (размер примерно 0,5 см).
- [0:15–0:20] Соединить подготовленный фарш с кубиками болгарского перца. Добавить кус-кус (2 ст. л, ≈30 г).
- [0:20–0:22] Добавить 50 мл воды, если фарш кажется суховатым. Перемешать все компоненты до однородности. Оставить на 15–20 минут, чтобы кус-кус впитал влагу и набух.
- [0:22–0:25] После набухания кус-куса снова хорошо перемешать фарш. Сформировать овальные или круглые котлетки, примерно по 100–120 г каждая.
- [0:25–0:35] По желанию обвалять каждую котлетку в панировочных сухарях. Выложить сформированные котлетки на тарелку, накрыть пленкой и убрать в холодильник на 30–40 минут, чтобы зафиксировать форму и охладить.
- [0:35–0:42] Разогреть сковороду, смазать растительным маслом. Выложить охлажденные котлетки на горячую сковороду.
- [0:42–0:48] Обжарить с одной стороны на среднем огне 3–4 минуты до подрумянивания, затем перевернуть на другую сторону и обжарить еще 3–4 минуты.
- [0:48–1:20] Снизить огонь до среднего или слабого, накрыть сковороду крышкой или фольгой и готовить еще 15–20 минут до полной готовности, периодически проверяя мясо на готовность (при надавливании из котлетки не должно выделяться розовое мясо).
- [1:20–1:25] Вынуть готовые котлетки на тарелку. Подавать горячими с любимым гарниром или овощной закуской.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.