
Свиная котлета на косточке в цитрусовом маринаде
Сочная свиная котлета в ароматном маринаде из апельсина и лайма с оливковым маслом и розовым перцем. Идеально подходит для приготовления на мангале или гриле.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 8 ингр.
Порция ~329 г · 553 ккал · Б 42г · Ж 37г · У 13г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиная котлета на косточке | 1200 | 6 | 2244 | 246 | 132 | 0 |
| апельсин крупный | 400 | 2 | 188 | 4 | 1 | 47 |
| лайм | 180 | 2 | 54 | 1 | 0 | 19 |
| масло оливковое | 84 | — | 743 | 0 | 84 | 0 |
| розовый перец | 5 | — | 4 | 1 | 0 | 0 |
| соль | 2 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| овощи для подачи | 100 | — | 81 | 3 | 2 | 13 |
| На порцию | 329 | 553 | 42 | 37 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:05] Обсушите куски свинины бумажными полотенцами. Приправьте солью и чёрным перцем, вотрите специи в мясо и дайте полежать.
- [0:05–0:15] Для маринада вымойте цитрусовые щёткой, чтобы избавиться от воска. Обсушите. Мелкой теркой сотрите с лаймов и апельсинов цедру. Выжмите из цитрусовых сок.
- [0:15–0:25] Цедру положите в ступку. Добавьте розовый перец и щепотку соли, растолките. Влейте оливковое масло, затем сок цитрусовых. Уложите котлеты в зиплок-пакеты, добавьте маринад, вытесните воздух. Маринуйте 2 часа при комнатной температуре или 4–6 часов в холодильнике.
- [2:00–2:10] Разожгите угли в мангале — они должны прогореть и подернуться пеплом. Нагрейте решётку, смажьте жиром. Отряхните мясо от маринада и поместите в решётку.
- [2:10–2:25] Жарьте на углях, поворачивая каждые 2 минуты, до достижения внутренней температуры 65°C (определите электронным термометром). Дайте мясу отдохнуть 5–7 минут и подавайте с овощами.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.