NomPlanРецептыГотовые планы
Свиная котлета на косточке в цитрусовом маринаде

Свиная котлета на косточке в цитрусовом маринаде

Сочная свиная котлета в ароматном маринаде из апельсина и лайма с оливковым маслом и розовым перцем. Идеально подходит для приготовления на мангале или гриле.

🍽 6 порц.2 ч 30 мин🧂 8 ингр.
Второе блюдоКотлеты
Порция ~329 г · 553 ккал · Б 42г · Ж 37г · У 13г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
свиная котлета на косточке1200622442461320
апельсин крупный40021884147
лайм1802541019
масло оливковое847430840
розовый перец54100
соль2
перец чёрный молотый25001
овощи для подачи100813213
На порцию329553423713

Шаги

  1. [0:00–0:05] Обсушите куски свинины бумажными полотенцами. Приправьте солью и чёрным перцем, вотрите специи в мясо и дайте полежать.
  2. [0:05–0:15] Для маринада вымойте цитрусовые щёткой, чтобы избавиться от воска. Обсушите. Мелкой теркой сотрите с лаймов и апельсинов цедру. Выжмите из цитрусовых сок.
  3. [0:15–0:25] Цедру положите в ступку. Добавьте розовый перец и щепотку соли, растолките. Влейте оливковое масло, затем сок цитрусовых. Уложите котлеты в зиплок-пакеты, добавьте маринад, вытесните воздух. Маринуйте 2 часа при комнатной температуре или 4–6 часов в холодильнике.
  4. [2:00–2:10] Разожгите угли в мангале — они должны прогореть и подернуться пеплом. Нагрейте решётку, смажьте жиром. Отряхните мясо от маринада и поместите в решётку.
  5. [2:10–2:25] Жарьте на углях, поворачивая каждые 2 минуты, до достижения внутренней температуры 65°C (определите электронным термометром). Дайте мясу отдохнуть 5–7 минут и подавайте с овощами.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.