NomPlanРецепты
Корсиканский суп с полбой

Корсиканский суп с полбой

Сытный суп с полбой и белой фасолью, ароматизированный луком, чесноком, мятой и пармезаном. Блюдо получается густым и насыщенным, его подают горячим, украсив листиками мяты.

🍽 6 порц.9 ч 50 мин🧂 10 ингр.
СупЕвропейская
Порция ~358 г · 373 ккал · Б 19г · Ж 13г · У 41г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
бульон куриный150075629
полба200676295140
фасоль белая20066642275
лук репчатый75542013
чеснок812103
мята свежая63000
сыр пармезан10039236263
масло оливковое403540400
соль140000
перец чёрный молотый2.56001
На порцию358373191341

Шаги

  1. [0:00–8:00] Замочите фасоль в холодной воде на 8 ч.
  2. [8:00–9:00] Откиньте фасоль на дуршлаг, положите в кастрюлю, залейте большим количеством свежей воды, доведите до кипения и варите на слабом огне 1 ч.
  3. [9:00–10:00] Снова откиньте фасоль на дуршлаг.
  4. [10:00–12:00] Лук нарежьте тонкими полукольцами, чеснок измельчите. Мяту разберите на листики, 8 листиков отложите, остальные измельчите.
  5. [12:00–20:00] В кастрюле с толстым дном разогрейте масло и на среднем огне обжарьте лук 5-7 мин.
  6. [20:00–20:30] Посолите, добавьте чеснок и готовьте 30 сек.
  7. [20:30–21:00] Влейте бульон и доведите до кипения.
  8. [21:00–36:00] Всыпьте полбу, уменьшите огонь и варите 15 мин.
  9. [36:00–66:00] Положите фасоль, перемешайте и варите 30 мин.
  10. [66:00–67:00] Добавьте пармезан, измельченную мяту и влейте 1/2 стакана кипящей воды.
  11. [67:00–68:00] Посолите по вкусу, перемешайте и сразу же разлейте по тарелкам.
  12. [68:00–69:00] Положите в каждую тарелку по 2 листика мяты.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.