
Корейские грибы эноки на сковороде
Нежные грибы эноки, обжаренные в яйце и поданные с ярким соусом. Блюдо получается с хрустящей текстурой и хорошо сочетается с пикантной заправкой.
🍽 8 порц.⏱ 10 мин подготовка + 15 мин приготовление🧂 13 ингр.
Порция ~111 г · 238 ккал · Б 4г · Ж 13г · У 27г
Блюдо· 761 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| грибы лесные | 500 | — | 1320 | 12 | 63 | 190 |
| яйцо | 86 | 2 шт. | 126 | 11 | 9 | 1 |
| лук зелёный | 150 | 16 шт. | 30 | 2 | 0 | 5 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 95 | 207 | 3 | 11 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:05] Промойте грибы под проточной водой и обсушите, откинув на сито. Срежьте нижнюю потемневшую часть, буквально 2-3 см. Большие пучки разделите на равные пучки поменьше, толщиной примерно 1-1,5 см.
- [0:05–0:10] От перьев зелёного лука отрежьте белую часть. Зелёную часть разрежьте пополам вдоль и замочите в холодной воде на 10 минут. Каждый пучок грибов обвяжите полосками зелёного лука, лишние концы обрежьте.
- [0:10–0:15] В миске с широким дном взбейте яйца с солью и 1 ст. л. воды. В сковороде с толстым дном хорошо разогрейте растительное масло и убавьте огонь до минимума. Опустите пучки грибов в яичную смесь и как следует пропитайте их яйцом.
- [0:15–0:20] Аккуратно переложите пучки в сковороду и обжаривайте со всех сторон до румяного цвета. Подавайте с соусом.
Соус· 127 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| соевый соус | 70 | — | 37 | 6 | 0 | 3 |
| чеснок | 4 | 1 зубчик | 5 | 0 | 0 | 1 |
| лук зелёный | 10 | 1 шт. | 2 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 5 | 1 веточка | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соус чили | 5 | по вкусу | 6 | 0 | 0 | 2 |
| кунжутное масло | 8 | по вкусу | 71 | 0 | 8 | 0 |
| сахар-песок | 10 | по вкусу | 40 | 0 | 0 | 10 |
| кунжут | 15 | по вкусу | 85 | 3 | 7 | 4 |
| На порцию | 16 | 31 | 1 | 2 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:05] Для соуса чеснок пропустите через пресс, зелёный лук и кинзу тонко нашинкуйте.
- [0:05–0:10] В соевый соус добавьте чеснок, зелёный лук, кинзу, острый соус, кунжутное масло, кунжут и сахар. Всё тщательно перемешайте и оставьте соус настаиваться.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.