
Корейская говядина бульгоги
Тонко нарезанная маринованная говядина в сладко-соевом соусе с кунжутом, чесноком и грибами. Подаётся горячей с рисом и листьями латука, которыми оборачивают каждую порцию.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч подготовка + 1 ч 20 мин приготовление🧂 14 ингр.
Порция ~437 г · 745 ккал · Б 57г · Ж 31г · У 58г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина тонкий край | 1000 | — | 1660 | 199 | 96 | 0 |
| шампиньоны свежие | 100 | — | 27 | 4 | 1 | 0 |
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| зелёный лук | 25 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 16 | — | 21 | 1 | 0 | 5 |
| соус соевый светлый | 120 | — | 64 | 6 | 0 | 10 |
| белое сухое вино | 80 | — | 67 | 0 | 0 | 2 |
| сахар | 50 | — | 194 | 0 | 0 | 50 |
| растительное масло рафинированное | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| кунжут | 9 | — | 51 | 2 | 4 | 2 |
| перец черный молотый | 6 | — | 15 | 1 | 0 | 4 |
| соль | 15 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| рис белый вареный | 200 | — | 666 | 13 | 1 | 150 |
| салат латук | 32 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 437 | 745 | 57 | 31 | 58 |
Шаги
- [0:00–0:30] Мясо перед приготовлением можно слегка подморозить, чтобы его легче было нарезать очень тонкими большими ломтиками. Смешайте белое сухое вино с сахаром и держите мясо в маринаде 30 минут.
- [0:30–0:35] Высыпьте кунжут на сухую разогретую сковороду и обжарьте, помешивая, 1–1,5 минуты. Сразу же переложите в ступку, всыпьте соль и растолките все вместе.
- [0:35–0:40] Раздавите и очистите чеснок. Крупно нарежьте раздавленные стебли зелёного лука (5–6 см верхних стеблей оставьте для подачи). Смешайте лук и чеснок с соевым соусом, кунжутом с солью и 2–3 ст.л. растительного масла.
- [0:40–1:10] Добавьте эту смесь к мясу и тщательно перемешайте. Маринуйте ещё 30 минут.
- [1:10–1:15] Очистите и нарежьте репчатый лук перьями средней толщины. Грибы протрите салфеткой, удалив жесткие ножки. Шляпки нарежьте толстыми ломтями.
- [1:15–1:25] Прогрейте и смажьте маслом сковороду-гриль. Отряхните мясо от маринада и положите на сковороду. Когда мясо потемнеет, добавьте лук и грибы. Быстро обжарьте и сразу же подавайте с рисом, листьями латука и оставленными стеблями зелёного лука.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.