Конверты с курицей барбекю и овощами
Курица в соусе барбекю с овощами, запечённая в конвертах из фольги. Почти всю работу за вас сделает духовка, готовится просто и быстро для вечера рабочего дня.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 6 ингр.
Порция ~380 г · 855 ккал · Б 74г · Ж 52г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное бедро | 1000 | — | 2446 | 248 | 153 | 0 |
| смесь овощная замороженная | 400 | — | 888 | 45 | 54 | 54 |
| соус барбекю | 100 | — | 70 | 0 | 0 | 18 |
| паприка сладкая молотая | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 380 | 855 | 74 | 52 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 200°C. Отрежьте 4 листа фольги размером 40 × 25 см и разложите на противне. Смажьте курицу половиной соуса барбекю. Мелко порубите чеснок.
- [0:05–0:10] В центр каждого листа фольги выложите часть овощной смеси, на неё поместите по 2 куриных бедра. Посолите, посыпьте чесноком и приправьте паприкой. Сложите длинные края фольги над курицей и плотно заверните. Поднимите узкие края фольги и сформируйте конверт.
- [0:10–1:00] Поместите противень в духовку и запекайте 50 мин. Аккуратно раскройте конверты и смажьте курицу оставшимся соусом. Верните противень в духовку и запекайте еще 10 мин.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.