NomPlanРецептыГотовые планы
Конвертики из лаваша с курицей, сыром и зеленью

Конвертики из лаваша с курицей, сыром и зеленью

Жареные конвертики из лаваша с курицей, сыром и зеленью. Полоски лаваша складывают треугольниками с начинкой, затем обжаривают на сковороде до хрустящей корочки и подают с йогуртовым соусом.

🍽 4 порц.1 ч 20 мин🧂 15 ингр.
Закуска
Порция ~255 г · 375 ккал · Б 32г · Ж 20г · У 17г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Конвертики из лаваша с курицей, сыром и зеленью· 887 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
лаваш тонкий10012368148
куриное филе3003306940
сыр сулугуни12034325261
помидор12022105
яйцо110216214111
молоко6036223
зелёный лук206001
петрушка104001
укроп104001
растительное масло302650300
соль50000
чёрный перец25001
На порцию222353301915

Шаги

  1. [0:00–0:30] Куриное филе посолите, поперчите и заверните в фольгу. Уложите на противень и запекайте в духовке при температуре 200°C ровно 30 минут. Дайте остыть и нарежьте кубиками.
  2. [0:30–0:35] Помидор нарежьте маленькими кубиками, удалив слишком сочную серединку с семенами. Зелёный лук, петрушку и укроп порубите, предварительно удалив крупные стебли. Сулугуни нарежьте тонкими ломтиками.
  3. [0:35–0:45] Разрежьте лист тонкого лаваша перпендикулярно длинной стороне на полоски шириной 13–15 см. Уложите одну из них на стол. На ближнем к себе крае полоски мысленно обозначьте границы квадрата со стороной 13–15 см. Сверху уложите начинку: сыр, курицу, помидоры, зелень.
  4. [0:45–1:00] Сложите получившийся квадрат по диагонали, чтобы получился треугольник. Продолжайте складывать так же, пока не закончится полоска лаваша. Так же поступите с оставшимся лавашом и начинкой.
  5. [1:00–1:10] В миске слегка взбейте яйцо с молоком. Посолите и поперчите. Поставьте на средний огонь большую сковороду и влейте в неё растительное масло, нагрейте.
  6. [1:10–1:20] Обмакните конвертики в яично-молочную смесь. Дайте ей немного стечь и переложите заготовки на сковороду с горячим маслом. Обжарьте с обеих сторон на небольшом огне до золотистой корочки.

Соус йогуртовый· 131 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
йогурт греческий12079644
чеснок619002
соль50000
На порцию3322212

Шаги

  1. [0:00–0:05] Чеснок пропустите через пресс и соедините с йогуртом. Немного посолите и поперчите. При желании добавьте сушёные пряные травы.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.