
Коблер с мясом индейки
Сочное мясо индейки, тушёное с овощами в томатном соусе, с булочками из пресного теста и зелени.
🍽 5 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 14 ингр.
Порция ~352 г · 481 ккал · Б 30г · Ж 17г · У 49г
Начинка из индейки· 1207 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мясо индейки | 500 | — | 595 | 109 | 14 | 0 |
| репчатый лук | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| томаты в собственном соку | 480 | 2 | 115 | 6 | 2 | 17 |
| соль | 7.5 | — | — | — | — | — |
| смесь прованских трав | 5 | — | 5 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| сахар | 2 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 241 | 163 | 23 | 3 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарежьте мясо индейки кусочками среднего размера.
- [0:05–0:10] Нарежьте морковь и лук крупными кусочками.
- [0:10–0:20] В сковороде разогрейте растительное масло (25 г), выложите индейку и обжарьте со всех сторон до румяности.
- [0:20–0:25] Добавьте морковь, лук, 5 г соли, смесь прованских трав, чёрный молотый перец и щепотку сахара. Обжарьте овощи с мясом ещё 2–3 минуты.
- [0:25–0:55] Добавьте измельченные томаты без кожицы вместе с соком. Накройте крышкой, уменьшите огонь до минимума. Томите 30 минут, пока соус загустеет.
Булочки· 553 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука | 280 | — | 958 | 29 | 3 | 193 |
| кефир | 175 | — | 97 | 5 | 5 | 7 |
| разрыхлитель | 5 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| сливочное масло | 70 | — | 525 | 0 | 58 | 1 |
| зелень петрушки | 20 | 0 | 7 | 1 | 0 | 1 |
| соль | 2.5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 111 | 318 | 7 | 13 | 41 |
Шаги
- [0:05–0:15] Смешайте муку с разрыхлителем и просейте через сито. Добавьте холодное сливочное масло, нарезанное или натёртое.
- [0:15–0:20] Разотрите муку с маслом руками до состояния крошки. Добавьте измельченную зелень петрушки и 2,5 г соли.
- [0:20–0:25] Влейте кефир и замесите мягкое тесто.
- [0:25–0:30] Раскатайте тесто в пласт толщиной 1 см.
- [0:30–0:35] Вырежьте формой небольшие круглые заготовки.
- [0:35–0:50] Выложите булочки на пергамент. Выпекайте в духовке, разогретой до 200°C, 15 минут до подрумянивания.
- [0:55–1:20] Мясную начинку переложите в формы. Разложите готовые булочки сверху. Блюдо готово.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.