Порция ~263 г · 143 ккал · Б 5г · Ж 4г · У 24г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| банан | 200 | 2 | 178 | 2 | 1 | 46 |
| клубника | 400 | — | 128 | 3 | 1 | 31 |
| йогурт | 450 | — | 266 | 16 | 14 | 21 |
| На порцию | 263 | 143 | 5 | 4 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:01] Подготовьте ингредиенты для смузи. Клубнику осторожно вымойте холодной проточной водой, обсушите, разложив на бумажном полотенце, и удалите плодоножки с чашелистиками.
- [0:01–0:02] Бананы вымойте и очистите от кожуры. Мякоть наломайте небольшими кусочками и сложите в чашу блендера. Добавьте подготовленную клубнику. Можно влить немного лимонного сока.
- [0:02–0:02] Измельчите бананы вместе с клубникой блендером до однородного пюре. Влейте обезжиренный натуральный йогурт и снова пробейте блендером. Сразу разлейте смузи по стаканам и подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.