
Классические узбекские манты с мясом
Сочные манты с бараниной, курдючным жиром, луком и зеленью в упругом домашнем тесте. Готовятся на пару в мантоварке и подаются со сливочным маслом.
🍽 8 порц.⏱ 2 ч 10 мин🧂 14 ингр.
Порция ~237 г · 608 ккал · Б 20г · Ж 36г · У 51г
Для фарша· 1066 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баранина | 600 | — | 1254 | 94 | 98 | 0 |
| курдючный жир | 100 | — | 897 | 0 | 100 | 0 |
| лук репчатый | 320 | 4 | 230 | 8 | 0 | 54 |
| кинза | 20 | 4 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| зира | 4 | — | 15 | 1 | 1 | 2 |
| кориандр молотый | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 3 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 15 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 133 | 303 | 13 | 25 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:10] Обсушите баранину бумажными полотенцами. Нарежьте мясо ломтиками толщиной 5-6 мм и на доске тяжёлым ножом порубите его небольшими кубиками.
- [0:10–0:15] Порубите репчатый лук и слегка помните его руками. Курдючный жир нарежьте кубиками со стороной 5 мм. При желании можно пропустить мясо и курдючный жир через мясорубку с крупной решёткой.
- [0:15–0:20] Мелко нарежьте листья кинзы. Если стебли не жёсткие, порубите и их вместе с листьями; совсем молодую и нежную кинзу можно измельчить даже вместе с корешками, предварительно хорошо отмыв их от земли.
- [0:20–0:25] Сложите мясо, курдючный жир, лук и зелень в миску. Растолките зиру в ступке или просто раздавите плоской стороной ножа. Посолите фарш, приправьте зирой, кориандром и чёрным перцем, затем тщательно перемешайте.
Для теста· 782 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука | 500 | — | 1710 | 52 | 6 | 345 |
| вода | 200 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| яйцо | 43 | 1 | 63 | 5 | 4 | 0 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 98 | 259 | 7 | 5 | 43 |
Шаги
- [0:00–0:05] Просейте муку в большую миску. В центре сделайте углубление и разбейте в него яйцо. Лопаткой или ложкой взболтайте яйцо, чтобы оно соединилось с мукой. Добавьте соль и 1 ст. л. растительного масла, влейте воду.
- [0:05–0:10] Начните замешивать тесто лопаткой, пока в центре миски не образуется вязкая масса. Затем замесите плотное тесто, собирая муку по краям миски.
- [0:10–0:15] Посыпьте рабочую поверхность мукой, выложите тесто и продолжайте энергично вымешивать ещё 5 мин.
- [0:15–0:45] Сформируйте из теста шар, верните в миску, накройте пищевой плёнкой и оставьте в тепле на 20-30 мин.
- [0:45–0:50] Выньте тесто из миски, положите на присыпанную мукой рабочую поверхность и снова вымесите, затем разделите на 4 части.
- [0:50–0:55] Из одной части сформируйте валик диаметром 2 см, остальное тесто верните в миску и прикройте плёнкой, чтобы оно не пересохло.
- [0:55–1:10] Нарежьте валик из теста кусочками длиной 2 см. Раскатайте каждый в лепёшку толщиной 2 мм.
- [1:10–1:25] В центр лепёшки положите 1-1,5 ст. л. начинки. Поднимите противоположные края теста и крепко защипните в центре.
- [1:25–1:35] Свободные концы теста также поднимите вверх и защипните в центре — получится четыре открытых «ушка», из которых виднеется фарш.
- [1:35–1:40] Защипните тесто на «ушках» от центра к краям. Соедините по два соседних «ушка» и крепко защипните.
Для подачи· 50 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сливочное масло | 50 | — | 372 | 0 | 41 | 0 |
| На порцию | 6 | 46 | 0 | 5 | 0 |
Шаги
- [1:40–1:45] Влейте воду в кастрюлю мантоварки, поставьте на сильный огонь и доведите до кипения. Ярусы мантоварки смажьте оставшимся растительным маслом.
- [1:45–1:50] Свободно расставьте подготовленные манты и установите ярусы в мантоварке с кипящей водой.
- [1:50–2:35] Уменьшите нагрев до среднего и готовьте манты на пару в течение 40 мин.
- [2:35–2:45] Проверьте готовность: снимите крышку и дотроньтесь до мантов. Если тесто прилипает к пальцу, закройте мантоварку крышкой и продолжайте готовить ещё 5-10 мин.
- [2:45–2:50] Разложите готовые манты по тарелкам, смажьте сливочным маслом и сразу подавайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.