
Китайский салат
Салат в азиатском стиле со свежими овощами, мясом и острой заправкой с соевым соусом, лаймом и имбирём.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 13 ингр.
СалатКитайская кухня
Порция ~231 г · 300 ккал · Б 24г · Ж 20г · У 7г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиная вырезка | 450 | — | 639 | 87 | 32 | 0 |
| ростки бобов | 200 | — | 38 | 4 | 0 | 7 |
| салат латук | 15 | 1 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| лук репчатый | 75 | 1 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| перец чили | 15 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| лайм | 60 | 1 | 18 | 0 | 0 | 6 |
| кинза | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| имбирь | 10 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| соус соевый | 30 | — | 16 | 2 | 0 | 2 |
| кунжут | 5 | — | 28 | 1 | 2 | 1 |
| масло оливковое | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| масло растительное рафинированное | 15 | — | 135 | 0 | 15 | 0 |
| На порцию | 231 | 300 | 24 | 20 | 7 |
Шаги
- [0:00-0:05] Стручок красного перца чили разрезать вдоль и выскоблить из него все семена. Перец мелко нарезать. Семена кунжута слегка поджарить на сухой сковороде до легкого золотистого цвета.
- [0:05-0:10] Свиную вырезку обсушить бумажными полотенцами и нарезать сначала на тонкие поперечные ломтики, а затем тонкими полосками. Разогреть в сковороде растительное масло.
- [0:10-0:20] Выложить в сковороду нарезанную свинину и обжарить на средне-сильном огне, помешивая, в течение 6-7 минут. Добавить нарезанный перец чили и кунжутные семена, готовить ещё 2 минуты, снять с огня и дать мясу остыть.
- [0:20-0:30] Очистить репчатый лук, чеснок и кусочек корня имбиря. Лук нарезать короткой тонкой соломкой. Чеснок и имбирь измельчить любым удобным способом: порубить ножом или натереть на мелкой терке.
- [0:30-0:35] Листья латука и веточки кинзы промыть в тазике с прохладной водой, чтобы избавиться от частиц земли и песчинок. Ополоснуть проточной водой и тщательно обсушить бумажными полотенцами.
- [0:35-0:40] Лайм ошпарить кипятком, снять с него цедру мелкой зубчатой теркой. Затем разрезать цитрус пополам и выжать сок в чашку. Туда же добавить цедру, оливковое масло и соевый соус, хорошо смешать вилкой. Заправка готова.
- [0:40-0:45] Бобовые ростки перебрать, промыть, обсушить. Салатные листья нарезать ножом на средние кусочки или порвать руками. Зелень кинзы грубо нарезать. Смешать ростки, салат, лук, чеснок и имбирь. Выложить остывшее мясо и полить заправкой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.