
Киш с брокколи и сыром фета
Сытный овощной киш с нежной сливочной заливкой и сыром фета. Хорош как в горячем, так и в холодном виде.
🍽 8 порц.⏱ 2 ч🧂 13 ингр.
Порция ~217 г · 439 ккал · Б 17г · Ж 35г · У 15г
Для начинки· 1061 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тимьян | 3 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| сливки | 300 | — | 1020 | 6 | 108 | 8 |
| брокколи | 400 | — | 136 | 11 | 2 | 27 |
| яйцо | 100 | — | 147 | 13 | 10 | 1 |
| сыр фета | 200 | — | 528 | 28 | 43 | 8 |
| кунжут | 8 | — | 45 | 1 | 4 | 2 |
| сыр пармезан | 50 | — | 196 | 18 | 13 | 2 |
| На порцию | 133 | 259 | 10 | 22 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:10] Замороженную брокколи заранее выложите в дуршлаг и поставьте его на миску. Оставьте оттаивать на верхней полке холодильника.
- [0:10–0:15] Фету для начинки нарежьте небольшими кубиками. Сливки взбейте с яйцами.
- [0:15–0:20] Распределите по тесту в форме соцветия брокколи и кубики феты. Посыпьте сушёным тимьяном. Солить не следует.
- [0:20–0:50] Залейте начинку сливочной смесью. Поставьте в разогретую до 180°С духовку на 30 мин.
- [0:50–1:10] Посыпьте киш тёртым пармезаном и кунжутом и выпекайте ещё 15–20 мин.
Для теста· 676 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| масло сливочное | 100 | — | 750 | 1 | 83 | 1 |
| яйцо | 50 | — | 74 | 6 | 5 | 0 |
| разрыхлитель теста | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| творог | 200 | — | 290 | 42 | 10 | 6 |
| мука пшеничная | 320 | — | 320 | 13 | 2 | 67 |
| На порцию | 85 | 180 | 8 | 12 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:10] Муку просейте вместе с разрыхлителем и солью.
- [0:10–0:20] Добавьте творог и нарезанное небольшими кусочками сливочное масло. Перетрите руками до состояния крошки.
- [0:20–0:30] Добавьте яйцо и 1 ст. л. воды, затем замесите гладкое эластичное тесто.
- [0:30–1:00] Скатайте тесто в шар, заверните в плёнку и уберите в холодильник на 30 мин.
- [1:00–1:10] Раскатайте тесто на слегка присыпанной мукой поверхности, выложите в круглую форму с невысокими бортиками так, чтобы было закрыто дно и бортики. Лишнее тесто срежьте.
- [1:10–1:20] Сделайте на поверхности частые проколы вилкой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.