
Киш из гречневой муки с зеленым луком
Открытый пирог на основе гречневой муки с начинкой из зеленого лука, сливочно-яичной массы и твердого сыра. Оригинальный и полезный вариант традиционного киша.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 10 ингр.
Порция ~150 г · 452 ккал · Б 11г · Ж 37г · У 19г
Тесто· 347 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука гречневая | 170 | — | 570 | 22 | 5 | 120 |
| масло сливочное | 120 | — | 898 | 1 | 99 | 1 |
| яйцо куриное | 55 | — | 78 | 5 | 5 | 2 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 43 | 193 | 3 | 14 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:05] Просейте гречневую муку и добавьте соль. Нарежьте холодное сливочное масло небольшими кусочками.
- [0:05–0:10] Порубите масло ножом или разомните руками в крошку до однородного состояния.
- [0:10–0:15] Добавьте яйцо и замесите тесто, постепенно добавляя 2–3 столовые ложки очень холодной воды. Тесто должно получиться более-менее пластичным (оно будет слегка крошиться). Используйте тесто сразу.
- [0:15–0:20] Форму смажьте сливочным маслом и руками равномерно распределите тесто по форме. Поставьте в разогретую до 180 °C духовку на 10 минут, пока тесто будет подпекаться.
Начинка· 854 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук зелёный | 200 | — | 40 | 3 | 0 | 6 |
| яйцо куриное | 165 | — | 233 | 16 | 16 | 7 |
| сливки 33% | 300 | — | 963 | 7 | 99 | 13 |
| сыр твердый | 150 | — | 533 | 39 | 39 | 0 |
| масло оливковое | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 107 | 259 | 8 | 23 | 3 |
Шаги
- [0:20–0:23] Лук нарежьте тонкими колечками.
- [0:23–0:25] Обжарьте белую часть лука на сковороде со смесью оливкового и сливочного масла в течение 1–2 минут.
- [0:25–0:26] Добавьте зеленую часть лука, обжаривайте еще 1 минуту. Посолите и снимите с огня.
- [0:26–0:30] Сливки и яйца слегка взбейте венчиком. Натрите сыр на мелкой терке и добавьте к сливкам (немного оставьте для посыпки).
- [0:30–1:00] На тесто выложите лук, залейте сливочной массой и присыпьте оставленным сыром. Выпекайте при 180 °C до золотистой корочки еще 25–30 минут. Подавайте теплым или остывшим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.