
Килька в томатном соусе в домашних условиях
Домашняя килька в томатном соусе получается более хрустящей и ароматной, чем привычные консервы. Рыбу сначала панируют в муке и обжаривают, а затем тушат в пряном томатном соусе.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 12 ингр.
Порция ~334 г · 567 ккал · Б 16г · Ж 49г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| килька балтийская | 500 | — | 1000 | 50 | 90 | 0 |
| мука пшеничная | 100 | — | 100 | 4 | 1 | 21 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| томаты в собственном соку | 500 | — | 120 | 6 | 3 | 18 |
| перец чёрный горошек | 5 | 5 | 13 | 1 | 0 | 2 |
| перец душистый горошек | 5 | 5 | 13 | 0 | 0 | 4 |
| гвоздика | 4 | 2 | 11 | 0 | 1 | 3 |
| кориандр | 3 | — | 9 | 0 | 1 | 0 |
| лавровый лист | 2 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| сахар | 10 | — | 39 | 0 | 0 | 10 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 334 | 567 | 16 | 49 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:10] Если рыба замороженная, разморозьте её в холодильнике, но не до конца, чтобы её было легче чистить. Удалите у каждой рыбки хвостик и надрежьте голову со стороны хребта до середины, затем удалите её вместе с внутренностями.
- [0:10–0:15] Переложите очищенную кильку в дуршлаг, промойте под струёй холодной воды, стряхните лишнюю воду и обсушите бумажными салфетками. Слегка посолите и перемешайте.
- [0:15–0:20] Насыпьте муку в полиэтиленовый пакет, выложите туда кильку и хорошо потрясите, чтобы все рыбки равномерно покрылись мукой. Разогрейте глубокую сковороду и влейте в неё 100 мл растительного масла.
- [0:20–0:30] Стряхивая лишнюю муку, загружайте кильку порциями в кипящее масло и обжаривайте со всех сторон до хрустящей золотистой корочки. Рыба будет жариться фактически во фритюре. Вынимайте обжаренную кильку на блюдо.
- [0:30–0:35] Нарежьте репчатый лук маленькими кубиками или тонкими четвертинками колец. Консервированные помидоры очистите от кожицы, если она есть, и разомните вилкой.
- [0:35–0:40] Разогрейте другую глубокую сковороду, добавив в неё 2 ст. л. растительного масла из-под рыбы. Отправьте туда нарезанный лук и, помешивая, обжарьте на умеренном огне в течение 5 минут до выраженного золотистого цвета.
- [0:40–0:45] Добавьте в сковороду с луком массу из размятых помидоров вместе с их соком. Если используете резаные помидоры или пассату, просто вылейте их из упаковки. Перемешайте и дайте смеси закипеть.
- [0:45–0:55] Приправьте соус сахаром и солью. Добавьте горошины перца, гвоздику, кориандр и лавровый лист. Дайте соусу провариться на небольшом огне в течение 10–15 минут, периодически помешивая.
- [0:55–1:00] Переложите в сковороду с соусом обжаренную кильку так, чтобы соус покрывал её равномерно. Если соуса маловато, можно добавить немного воды с разведённой в ней томатной пастой. Накройте сковороду крышкой и тушите кильку в томате ещё 10 минут на слабом огне. Дайте закуске остыть.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.