
Кебаб из курицы в лаваше
Традиционный кебаб из куриного фарша, завернутый в лаваш с помидорами, луком, зеленью и соусом. Фарш предварительно охлаждается для лучшего держания на шампуре.
🍽 10 порц.⏱ 32 ч🧂 11 ингр.
Порция ~286 г · 310 ккал · Б 24г · Ж 12г · У 27г
Куриный кебаб· 1116 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриные бедра без косточек | 1000 | — | 1620 | 190 | 95 | 0 |
| репчатый лук | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| соль | 12 | — | — | — | — | — |
| черный молотый перец | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 112 | 167 | 19 | 10 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:00] Куриные бедра без кожи и костей нарезать кусочками и хорошо охладить или слегка подморозить.
- [0:00–0:00] Нарезать репчатый лук и смешать с куриными кусочками.
- [0:00–0:01] Пропустить смесь через мясорубку с мелкой решеткой первый раз.
- [0:01–0:01] Добавить в фарш соль и перец.
- [0:01–0:01] Пропустить фарш через мясорубку со мелкой решеткой второй раз и хорошо перемешать.
- [0:01–0:02] Охладить фарш в холодильнике, чтобы он хорошо держался на шампуре.
- [0:02–0:02] Сформировать из фарша колбаску весом около 100 г на порцию и насадить на шампур.
- [0:02–0:30] Обжарить кебаб на углях до готовности. Альтернативно: можно сформировать колбаску, слегка обвалять в муке и обжарить на небольшом количестве растительного масла до румяной корочки.
Начинка и соусы· 1740 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лаваш тонкий | 400 | 10 | 944 | 32 | 4 | 190 |
| помидоры | 350 | — | 63 | 3 | 1 | 14 |
| лук красный | 200 | — | 80 | 2 | 0 | 19 |
| зелень кинзы, петрушки, зеленого лука | 40 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| аджика домашняя | 250 | — | 148 | 3 | 9 | 15 |
| соус белый | 250 | — | 140 | 3 | 10 | 10 |
| огурцы маринованные | 250 | — | 40 | 1 | 0 | 6 |
| На порцию | 174 | 143 | 4 | 2 | 25 |
Шаги
- [0:30–0:30] Промыть и обсушить зелень (кинзу, петрушку, зеленый лук), нарезать.
- [0:30–0:30] Нарезать красный лук полукольцами, помидоры и маринованные огурцы ломтиками.
- [0:30–0:30] Развернуть лаваш и смазать середину домашней аджикой.
- [0:30–0:30] Выложить слоями красный лук, помидоры и готовый кебаб из курицы.
- [0:30–0:30] Посыпать зеленью, полить белым соусом.
- [0:30–0:30] Свернуть рулетом с открытыми краями.
- [0:30–0:31] Запечь рулет в гриле до образования румяной корочки.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.