
Каша из зелёной гречки
Рассыпчатая каша из зелёной гречки с нежным травянистым вкусом и ореховыми нотами. Подаётся с кусочком сливочного масла и свежим базиликом.
🍽 2 порц.⏱ 10 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 5 ингр.
Порция ~318 г · 168 ккал · Б 4г · Ж 9г · У 20г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| гречка зелёная | 200 | 1 стакан | 184 | 7 | 1 | 40 |
| вода | 400 | 2 стакана | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | 0.5 ч. ложки | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло сливочное | 20 | по вкусу | 150 | 0 | 17 | 0 |
| базилик | 10 | по вкусу | 2 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 318 | 168 | 4 | 9 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:05] Тщательно переберите крупу, удалите возможный мусор и промойте в нескольких водах.
- [0:05–0:08] Откиньте гречку на сито, чтобы стекла лишняя жидкость.
- [0:08–0:12] Пересыпьте промытую крупу на сухую сковороду с толстым дном и, постоянно помешивая, прогревайте 3-4 минуты, пока влага не испарится, а зерна не станут сухими и ароматными.
- [0:12–0:15] Пересыпьте прогретую гречку в кастрюлю, залейте двумя стаканами холодной воды, добавьте соль и быстро доведите до активного кипения на максимальном огне.
- [0:15–0:32] Как только вода закипит, уменьшите огонь до самого слабого, накройте кастрюлю крышкой и варите 15-17 минут, не перемешивая кашу.
- [0:32–0:47] Снимите кастрюлю с огня и, не открывая крышку, дайте каше настояться еще 10-15 минут, чтобы крупа «дошла» и впитала остатки влаги.
- [0:47–0:50] Аккуратно разрыхлите готовую кашу и переложите в тарелки. Сверху на каждую порцию положите кусочек сливочного масла и украсьте несколькими листочками свежего базилика. Подавайте немедленно.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.