
Каша из тыквы
Яркая и сытная каша из тыквы с рисом на молоке. Подходит для вкусного завтрака и легко готовится даже начинающим.
🍽 2 порц.⏱ 45 мин🧂 7 ингр.
Порция ~248 г · 274 ккал · Б 5г · Ж 11г · У 40г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 200 | — | 52 | 2 | 0 | 13 |
| рис белый | 50 | — | 179 | 3 | 0 | 40 |
| молоко | 150 | — | 90 | 5 | 5 | 7 |
| вода | 50 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| сахар | 20 | — | 77 | 0 | 0 | 20 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 248 | 274 | 5 | 11 | 40 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите тыкву от кожуры и семян, нарежьте кубиками примерно 1,5 на 1,5 см. Переложите в кастрюлю, залейте водой, прикройте крышкой и доведите до кипения.
- [0:10–0:20] Убавьте огонь до минимума и томите тыкву 7-10 минут, до мягкости.
- [0:20–0:23] Влейте молоко, добавьте сахар и соль. Снова доведите до кипения и следите, чтобы молоко не выкипело и не пригорело.
- [0:23–0:25] Всыпьте предварительно промытый рис. Равномерно распределите его по тыквенно-молочной смеси, не перемешивая, и аккуратно разровняйте лопаткой.
- [0:25–0:55] Томите кашу под крышкой около 25-30 минут на минимальном огне, пока рис полностью не приготовится. Если каша получилась слишком густая, влейте кипячёное молоко или воду по своему усмотрению и ещё раз быстро доведите до кипения.
- [0:55–0:57] Снимите кашу с огня, добавьте сливочное масло и перемешайте. По желанию разомните кусочки тыквы ложкой, чтобы каша стала более однородной.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.