
Порция ~646 г · 1097 ккал · Б 37г · Ж 29г · У 169г
Подготовка хлебных горшочков· 1950 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| плотный хлеб в буханках | 1800 | 6 | 4788 | 138 | 59 | 911 |
| яйцо | 120 | 2 | 176 | 15 | 12 | 1 |
| топленое масло | 30 | — | 268 | 0 | 30 | 0 |
| На порцию | 325 | 872 | 25 | 17 | 152 |
Шаги
- [0:00–0:10] Срежьте с каждой буханки верхнюю треть как крышку, аккуратно выньте из середины мякоть так, чтобы остались края толщиной 2–2,5 см.
- [0:10–0:15] Взбейте яйца вилкой, возьмите кулинарную кисточку и промажьте яйцом внутреннюю поверхность горшочков.
- [0:15–0:25] Снаружи каждую буханку смажьте топленым маслом и оставьте подсыхать до использования.
Картофельный суп с брокколи· 1924 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофелина | 330 | 3 | 254 | 7 | 1 | 54 |
| луковица белая | 120 | 1 | 50 | 1 | 0 | 12 |
| брокколи | 300 | 1 | 102 | 8 | 1 | 20 |
| топленое масло | 14 | — | 125 | 0 | 14 | 0 |
| бульон куриный или овощной | 750 | — | 38 | 2 | 0 | 9 |
| сливки 10–20% | 200 | — | 40 | 1 | 3 | 2 |
| сыр твёрдый | 200 | — | 728 | 53 | 51 | 0 |
| семена тмина или кориандра | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 3 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 321 | 225 | 12 | 12 | 17 |
Шаги
- [0:15–0:25] Картошку и лук нарежьте кубиками.
- [0:25–0:30] У брокколи удалите жесткую часть стебля, отложите 3–4 соцветия отдельно, оставшуюся брокколи мелко нарежьте.
- [0:30–0:50] В кастрюле с толстым дном разогрейте масло, положите лук, на среднем огне обжаривайте до мягкости, помешивая, 5 минут. Добавьте картошку, обжаривайте ещё 5 минут. Положите нарезанную брокколи, влейте теплый бульон и доведите до кипения.
- [0:50–1:10] Варите суп 20 минут, затем снимите с огня.
- [1:10–1:20] Перелейте суп в блендер и взбейте до однородности.
- [1:20–1:25] Влейте сливки и взбейте ещё раз.
- [1:25–1:30] Натрите сыр на мелкой терке, добавьте в суп и взбейте.
- [1:30–1:40] Верните суп в кастрюлю, посолите. На небольшом огне, постоянно помешивая, прогрейте его, не давая кипеть.
- [1:40–1:45] Отложенные соцветия брокколи посыпьте семенами тмина или кориандра и порубите в очень мелкую крошку.
- [1:45–2:00] Поставьте горшочки в разогретую до 180°C духовку на 7–10 минут. Смазанные маслом крышки также поджарьте. Разлейте суп по горшочкам и поставьте в духовку на 5 минут.
- [1:55–2:00] Подавайте немедленно, посыпав крошкой из брокколи.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.