Порция ~204 г · 303 ккал · Б 6г · Ж 20г · У 26г
Ржаные гренки· 218 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб чёрный | 200 | — | 500 | 17 | 6 | 95 |
| масло растительное | 14 | — | 124 | 0 | 14 | 0 |
| чеснок | 4 | 1 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 27 | 79 | 2 | 3 | 12 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарежьте хлеб кубиками. Сбрызните маслом и смешайте с раздавленным чесноком.
- [0:05–0:10] Отправьте в духовку на 5 минут при 180 °С.
Салат· 1235 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 330 | 3 | 492 | 8 | 23 | 66 |
| помидор | 600 | 5 | 108 | 5 | 1 | 23 |
| лук красный | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| салат листовой | 35 | — | 5 | 1 | 0 | 1 |
| сельдь | 150 | 1 | 480 | 14 | 48 | 0 |
| На порцию | 154 | 142 | 4 | 9 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарежьте картофель кубиками. Нарежьте помидоры на четвёртинки. Нарежьте красный лук полукольцами.
- [0:05–0:10] Нарежьте салат полосками. Разделайте сельдь и нарежьте кусочками.
- [0:10–0:15] Все компоненты смешайте в салатнице и заправьте заправкой.
Медово-горчичная заправка· 181 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| масло оливковое | 70 | — | 619 | 0 | 70 | 0 |
| сок лимона | 75 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| мёд | 5 | — | 15 | 0 | 0 | 4 |
| горчица | 25 | — | 15 | 1 | 1 | 2 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 23 | 83 | 0 | 9 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:05] Взбейте венчиком оливковое масло, лимонный сок и горчицу до состояния эмульсии.
- [0:05–0:10] Добавьте соль, перец и мёд, взбейте ещё раз. Соус готов к использованию.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.