
Порция ~284 г · 508 ккал · Б 14г · Ж 31г · У 45г
Тесто для вафель· 734 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 400 | — | 596 | 9 | 28 | 80 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| мука пшеничная | 100 | — | 342 | 9 | 1 | 75 |
| сметана 20% | 100 | — | 206 | 3 | 20 | 3 |
| яйцо куриное | 100 | — | 141 | 10 | 9 | 4 |
| масло растительное | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| разрыхлитель теста | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 184 | 349 | 8 | 17 | 42 |
Шаги
- [0:00–0:05] Картофель и чеснок натрите на мелкой терке. Добавьте яйца, взбитые с солью и чёрным перцем, сметану, муку и разрыхлитель. Вымешайте тесто до однородности.
- [0:05–0:20] Оставьте тесто на 10–15 минут.
- [0:20–0:27] Хорошо разогрейте вафельницу, смажьте маслом. Выкладывайте по 2–3 ст. л. теста и пеките вафли по 3–4 минуты до золотистого цвета.
Начинка· 403 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо куриное | 200 | — | 282 | 19 | 19 | 9 |
| белый гриб | 40 | — | 14 | 2 | 1 | 0 |
| шампиньон свежий | 40 | — | 11 | 2 | 0 | 0 |
| вешенка свежая | 30 | — | 10 | 1 | 0 | 1 |
| чеснок | 4 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| шпинат | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| масло растительное | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| микрозелень | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 101 | 159 | 6 | 14 | 3 |
Шаги
- [0:27–0:30] Положите яйца в холодную воду и доведите до кипения, варите 3 минуты и обдайте холодной водой. Очистите.
- [0:30–0:37] Грибы нарежьте ломтиками, чеснок измельчите. Обжарьте грибы в растительном масле 5–7 минут, добавьте чеснок и готовьте ещё 2 минуты, переложите на тарелку.
- [0:37–0:39] В сковороду положите шпинат, посолите и готовьте 2 минуты, пока листья слегка не подвянут.
- [0:39–0:42] Разложите вафли на тарелки, добавьте шпинат, грибы и разрезанные пополам яйца, слегка приправленные солью и перцем. Украсьте микрозеленью и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.