
Тыквенный суп-пюре с картошкой
Яркий и бархатистый суп-пюре из простого набора овощей с нежной сливочной текстурой. Картофель делает его более плотным, а подать суп можно по желанию с зеленью, сухарями или другими добавками.
🍽 10 порц.⏱ 45 мин🧂 9 ингр.
Порция ~226 г · 234 ккал · Б 4г · Ж 13г · У 28г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 1200 | — | 924 | 24 | 1 | 204 |
| тыква | 700 | — | 182 | 7 | 1 | 46 |
| репчатый лук | 120 | 1 | 86 | 3 | 0 | 20 |
| сливки | 150 | — | 510 | 3 | 54 | 4 |
| сливочное масло | 50 | — | 372 | 0 | 41 | 0 |
| оливковое масло | 28 | — | 248 | 0 | 28 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| мускатный орех | 2 | — | 11 | 0 | 1 | 1 |
| На порцию | 226 | 234 | 4 | 13 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:10] Тыкву заранее подготовьте: она уже очищена. Нарежьте её на кусочки среднего размера, положите в кастрюлю, залейте водой примерно 4 ст. и отварите до мягкости.
- [0:10–0:25] Картофель почистите, вымойте, нарежьте некрупными кусками, положите в кастрюлю, залейте водой и сварите до готовности.
- [0:25–0:30] Лук почистите, вымойте, обсушите и мелко нарежьте.
- [0:30–0:33] В сковороду положите сливочное и оливковое масло и разогрейте.
- [0:33–0:40] Выложите лук в сковороду и обжаривайте на среднем огне, помешивая, до карамелизации.
- [0:40–0:41] Из кастрюли с тыквой вылейте часть отвара, оставив примерно 1 стакан.
- [0:41–0:43] Пюрируйте тыкву блендером. Если остаются волокна, протрите через сито.
- [0:43–0:44] Варёный картофель потолките в пюре.
- [0:44–0:46] Соедините картофельное и тыквенное пюре, перемешайте и взбейте блендером.
- [0:46–0:47] Влейте сливки и перемешайте.
- [0:47–0:48] Выложите в суп обжаренный лук и перемешайте.
- [0:48–0:45] Положите в суп соль, чёрный перец и мускатный орех по вкусу, перемешайте. Поставьте суп на огонь и доведите до кипения, всё время помешивая.
- [0:45–0:45] Разлейте суп по тарелкам и подайте к столу. По желанию добавьте зелень.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.