
Запеканка из картофельного пюре с рыбой в духовке
Нежная запеканка из картофельного пюре с белой рыбой, молочным соусом и укропом. Блюдо удобно готовить из уже готового пюре, а сверху оно запекается до румяной корочки.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 11 ингр.
Порция ~500 г · 695 ккал · Б 39г · Ж 42г · У 39г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сливочное масло | 100 | — | 743 | 1 | 82 | 1 |
| картофель | 600 | — | 462 | 12 | 1 | 102 |
| белая рыба | 600 | — | 804 | 115 | 35 | 0 |
| лук репчатый | 75 | — | 54 | 2 | 0 | 13 |
| укроп | 50 | — | 22 | 2 | 1 | 3 |
| молоко | 300 | — | 180 | 10 | 10 | 14 |
| сливки 33% | 100 | — | 321 | 2 | 33 | 4 |
| яйцо | 67 | — | 99 | 8 | 7 | 1 |
| мука пшеничная | 90 | — | 90 | 4 | 1 | 19 |
| перец белый молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 14 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 500 | 695 | 39 | 42 | 39 |
Шаги
- [0:00–0:20] Картофель очистите, разрежьте каждую картофелину пополам, сварите в небольшом количестве воды до мягкости, 20 мин. Слейте воду и растолките картофель в пюре.
- [0:20–0:25] Слегка взбейте яйцо с желтком и жирными сливками. Смешайте с пюре, посолите и поперчите.
- [0:00–0:08] Пока варится картошка, очень мелко нарежьте лук. В сковороде с толстым дном растопите 2 ст. л. масла, положите лук и на среднем огне обжарьте, часто помешивая, до мягкости, примерно 8 мин. Добавьте оставшееся масло и растопите.
- [0:08–0:10] Всыпьте муку, перемешайте и обжаривайте, помешивая, 2 мин. Влейте молоко, тщательно размешайте, увеличьте огонь и готовьте, помешивая, до лёгкого загустения. Посолите и поперчите, добавьте мелко нарезанный укроп и перемешайте.
- [0:10–0:15] Нарежьте рыбу небольшими кусками, выложите в смазанную маслом форму, залейте молочным соусом с укропом и луком. Разровняйте.
- [0:15–0:60] Поверх рыбы аккуратно выложите картофельное пюре и разровняйте «волнами». Поставьте в разогретую до 180 °С духовку до образования румяной корочки, примерно на 20 мин. Подавайте горячей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.