
Картофельная запеканка с отварным мясом
Сытная запеканка с золотистой сметанной корочкой на основе картофельного пюре с прослойкой из отварного мяса и жареного лука. Замечательный вариант для обеда или ужина.
🍽 8 порц.⏱ 3 ч🧂 13 ингр.
Порция ~278 г · 438 ккал · Б 24г · Ж 25г · У 29г
Картофельное пюре· 1295 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 1000 | — | 1490 | 23 | 70 | 201 |
| морковь | 50 | — | 21 | 1 | 0 | 5 |
| молоко 3.2% | 150 | — | 89 | 4 | 5 | 7 |
| масло сливочное | 30 | — | 224 | 0 | 25 | 0 |
| яйцо | 65 | — | 96 | 8 | 7 | 1 |
| На порцию | 162 | 240 | 5 | 13 | 27 |
Шаги
- [0:00–0:30] Почистите и помойте картофель и морковь. Нарежьте овощи на одинаковые кусочки. Поставьте кастрюлю объемом около 3 л с холодной водой на огонь.
- [0:30–0:50] Когда вода закипит, положите морковь, затем картошку. Варите овощи до готовности (примерно 20 минут после закипания) на небольшом огне под крышкой.
- [0:50–1:00] Когда овощи сварятся, слейте с них воду и посолите большой щепоткой соли. Молоко (150 мл) вместе с 30 г сливочного масла доведите до кипения и вылейте к еще горячим овощам.
- [1:00–1:05] Разомните овощи специальной толкушкой до однородного пюре.
- [1:05–1:15] Дайте пюре немного остыть (минут 5), затем тщательно вмешайте в него яйцо, интенсивно взбивая массу, чтобы она получилась более воздушной.
Мясная начинка· 795 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина постная | 500 | — | 1059 | 147 | 48 | 0 |
| лук репчатый | 120 | — | 48 | 1 | 0 | 11 |
| шампиньоны свежие | 150 | — | 41 | 6 | 2 | 0 |
| растительное масло | 25 | — | 221 | 0 | 25 | 0 |
| На порцию | 99 | 171 | 19 | 9 | 1 |
Шаги
- [1:15–1:23] Минимум за 12 часов до приготовления запеканки отварите мясо. Сполосните его под холодной водой и залейте в кастрюле холодной водой так, чтобы она покрывала его примерно на 5 см (около 2–2.5 л воды). Поставьте на средний огонь и доведите воду до кипения.
- [1:23–1:28] Тщательно снимите образовавшуюся пенку. Уменьшите огонь и варите мясо на небольшом огне под крышкой около 1.5 часов.
- [1:28–1:35] Дайте бульону с мясом остыть и уберите в холодильник до употребления (минимум 12 часов).
- [1:35–1:43] Почистите и помойте лук, нарежьте его мелкими кубиками. Обжарьте на хорошо разогретой сковороде на растительном масле мин. 5–8 на среднем огне, иногда помешивая.
- [1:43–1:48] Прокрутите через мясорубку подготовленное мясо (предварительно вынув из бульона и порезав на небольшие кусочки).
- [1:48–1:50] Выложите к прокрученному мясу обжаренный лук и посолите, поперчите фарш по вкусу.
- [1:50–1:52] Добавьте к фаршу около 2–3 маленьких половников бульона (объемом около 75 мл каждый).
Сборка и выпечка· 137 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сметана 20% | 100 | — | 206 | 3 | 20 | 3 |
| соль | 15 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| зелень | 20 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 17 | 27 | 0 | 3 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:05] Включите духовку и нагрейте ее до цифры 3.5–4 (около 190–210 °С).
- [1:52–2:02] Маленький алюминиевый противень смажьте сливочным маслом. Выложите на него ½ овощного пюре, разровняйте. Сверху равномерно распределите весь мясной фарш.
- [2:02–2:05] Выложите оставшееся пюре и разровняйте его верх, слегка прижимая.
- [2:05–2:08] Смажьте поверхность заготовки запеканки сметаной.
- [2:08–3:08] Выпекайте запеканку в духовке при 190–210 °С около 50–60 мин. до золотистого цвета.
- [3:08–3:10] Разделите готовую запеканку на порции. При желании украсьте свежей помытой и мелко порезанной зеленью укропа или петрушки.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.