
Картофель, тушеный с говяжьей печенью
Простое и сытное блюдо из картофеля и говяжьей печени, томлёных вместе с луком, морковью и лавровым листом. Главный секрет — предварительно вымочить печень в молоке, чтобы убрать горечь и сделать её мягкой.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 12 ингр.
Порция ~470 г · 567 ккал · Б 29г · Ж 24г · У 60г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 800 | — | 1192 | 19 | 56 | 161 |
| говяжья печень | 400 | — | 540 | 81 | 15 | 16 |
| лук репчатый | 300 | 3 | 120 | 3 | 0 | 28 |
| морковь | 75 | 1 | 31 | 1 | 0 | 7 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| чёрный перец молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| мука пшеничная | 20 | — | 68 | 2 | 0 | 15 |
| молоко | 240 | — | 144 | 8 | 8 | 11 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| На порцию | 470 | 567 | 29 | 24 | 60 |
Шаги
- [0:00–0:30] Говяжью печень очистите от плёнок и протоков, положите в миску и залейте молоком на 30 минут — 1 час, чтобы убрать горечь и смягчить. Затем молоко вылейте, а печень обсушите и нарежьте кусочками среднего размера.
- [0:30–0:35] Репчатый лук нашинкуйте полукольцами. Морковь натрите на крупной тёрке. В кастрюле с антипригарным покрытием разогрейте растительное масло и обжарьте лук с морковью 3–4 минуты, периодически помешивая. Переложите жареные овощи на тарелку.
- [0:35–0:45] Добавьте в кастрюлю ещё ложку растительного масла, разогрейте. Кусочки печени слегка посолите, обваляйте в муке и обжарьте в той же кастрюле до румяного цвета. Не забывайте переворачивать.
- [0:45–0:50] Картофель очистите и нарежьте толстыми брусочками или произвольными кусочками. Выбирайте сорта, которые не развариваются, а держат форму.
- [0:50–0:55] Верните жареные овощи в кастрюлю с печенью, перемешайте. Сверху разложите нарезанный картофель, не перемешивайте. Добавьте лавровый лист, посолите и поперчите, залейте 1 стаканом (или больше) горячей воды. Картошка должна быть полностью покрыта водой.
- [0:55–1:25] Доведите воду до кипения, затем уменьшите огонь, накройте кастрюлю крышкой и готовьте в течение 25–30 минут. Проверьте готовность картофеля: он должен быть мягким, но не разваливаться.
- [1:25–1:27] Свежую зелень и пару зубчиков чеснока мелко порубите. Когда картошка с печенью будут готовы, снимите крышку с кастрюли и посыпьте блюдо зеленью с чесноком. Снова накройте и выключите огонь. Дайте постоять 1–2 минуты и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.