
Карри из ягнятины и шпината
Ароматное индийское блюдо средней остроты с нежным мясом ягнятины, овощами и шпинатом. Правильный баланс специй и кремовых сливок делает это карри изысканным и согревающим.
🍽 1 порц.⏱ 1 ч 50 мин🧂 21 ингр.
Второе блюдоИндийская кухня
Блюдо ~1941 г · 2623 ккал · Б 188г · Ж 188г · У 62г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ягнятина (лопатка на кости) | 1000 | — | 1288 | 160 | 72 | 0 |
| помидоры | 240 | 2 | 43 | 2 | 1 | 9 |
| шпинат | 250 | — | 58 | 7 | 1 | 9 |
| луковица | 200 | 1 | 28 | 1 | 0 | 6 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| имбирь | 10 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| фундук | 50 | — | 352 | 8 | 34 | 5 |
| топлёное масло | 60 | — | 535 | 0 | 59 | 0 |
| сливки жирностью 20% | 60 | — | 124 | 2 | 12 | 2 |
| красный перец чили (сушёный) | 3 | 2 | 8 | 0 | 0 | 1 |
| гвоздика | 2 | 3 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| корица | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 2 |
| кардамон (зелёный) | 4 | 4 | 12 | 0 | 0 | 3 |
| семена кориандра | 15 | — | 45 | 2 | 3 | 8 |
| семена зиры | 10 | — | 38 | 2 | 2 | 4 |
| куркума (молотая) | 2.5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| кориандр (молотый) | 10 | — | 30 | 1 | 2 | 1 |
| зира (молотая) | 5 | — | 19 | 1 | 1 | 2 |
| гарам масала | 2.5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1941 | 2623 | 188 | 188 | 62 |
Шаги
- [0:00–0:15] Нарежьте ягнятину небольшими кусками. В кастрюле с толстым дном растопите 2 ст. л. (30 г) топлёного масла. Обжарьте мясо до румяной корочки на всех сторонах.
- [0:15–0:20] Подлейте немного воды, посолите и доведите до кипения. Убавьте огонь и тушите мясо 30 минут.
- [0:20–0:30] Очистите лук и нарежьте его мелкими кубиками. Средними кубиками нарежьте помидоры. Очистите чеснок и имбирь, мелко их порубите и растолките в ступке в пасту.
- [0:30–0:40] Разогрейте глубокую сковороду, добавьте сушёный перец, корицу, кардамон и гвоздику. Обжаривайте на среднем огне до появления аромата, примерно 2 минуты. Добавьте семена кориандра и зиры. Как только они начнут потрескивать, добавьте лук и 1 ст. л. (14 г) топлёного масла, жарьте до золотистого цвета.
- [0:40–0:50] Положите имбирно-чесночную пасту и куркуму, готовьте 3 минуты. Добавьте помидоры. Накройте сковороду крышкой и тушите 7–10 минут. Добавьте шпинат, перемешайте и готовьте на медленном огне ещё 5 минут.
- [0:50–1:00] Переложите овощи в блендер и измельчите до однородности.
- [1:00–1:20] В сковороду, где готовились овощи, добавьте оставшееся топлёное масло (16 г) и растопите на среднем огне. Верните измельчённые овощи, добавьте рубленый фундук, молотые кориандр и зиру. Накройте крышкой, уменьшите огонь и тушите 10 минут. Посолите и поперчите соус по вкусу.
- [1:20–1:40] Переложите шумовкой куски ягнятины в овощной соус, накройте крышкой и продолжайте готовить ещё 20 минут, часто помешивая. Если нужно, подлейте немного бульона, в котором готовилось мясо.
- [1:40–1:45] Влейте сливки и добавьте гарам масала. Перемешайте, доведите до кипения и тут же снимите сковороду с огня.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.