Карри из морского черта
Рецепт блюда Карри из морского черта.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин приготовление🧂 6 ингр.
Порция ~361 г · 167 ккал · Б 19г · Ж 6г · У 11г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| красная паста карри | 28 | 2 ст. ложки | 3 | 0 | 0 | 1 |
| филе морского черта | 450 | — | 342 | 65 | 7 | 0 |
| масло растительное | 14 | 1 ст. ложка | 124 | 0 | 14 | 0 |
| лук репчатый крупный | 120 | 1 луковица | 48 | 1 | 0 | 11 |
| томаты | 800 | — | 144 | 7 | 2 | 31 |
| листья кинзы | 30 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 361 | 167 | 19 | 6 | 11 |
Шаги
- [0:00–30:00] Лук очистить, мелко нарезать, обжарить с разогретым маслом, 3 мин. Добавить пасту карри, перемешать и готовить еще 2 мин. Влить томаты, тушить на среднем огне 10 мин.
- [0:00–30:00] Рыбу вымыть, нарезать небольшими кусочками.
- [0:00–30:00] Добавить рыбу в сковороду с соусом, готовить 4 мин. Подать к столу, посыпав листьями кинзы.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.