
Куриное карри
Ароматное и острое индийское блюдо с куриным филе, кокосовым молоком и сладким ананасом. Быстрое в приготовлении и универсальное блюдо для любого случая.
🍽 6 порц.⏱ 40 мин🧂 11 ингр.
Порция ~269 г · 357 ккал · Б 20г · Ж 27г · У 12г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе куриного бедра | 800 | — | 1088 | 112 | 72 | 3 |
| ананас консервированный кусочками | 300 | — | 144 | 1 | 0 | 34 |
| паста карри зелёная | 45 | — | 7 | 0 | 0 | 1 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| имбирь свежий корень | 15 | — | 6 | 0 | 0 | 2 |
| перец чили острый красный | 20 | 2 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| кинза свежая | 30 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| молоко кокосовое | 240 | — | 552 | 6 | 57 | 13 |
| масло растительное | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 269 | 357 | 20 | 27 | 12 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовить ингредиенты. Куриное филе нарезать кусками со стороной примерно 2,5–3 см. Вок или глубокую сковороду с толстым дном раскалить так, чтобы она начала дымиться, влить растительное масло слоем 2 см.
- [0:10–0:20] На сильном огне порциями обжарить куски курицы до золотистой корочки. Готовые куски перекладывать на бумажные полотенца, чтобы стекло лишнее масло.
- [0:20–0:25] Лук, чеснок и имбирь очистить и очень мелко нарезать или натереть на мелкой терке. Острые перчики чили разрезать вдоль, удалить семена и перегородки, тонко нарезать.
- [0:25–0:30] Из вока вылить большую часть масла, оставить 1–2 столовые ложки. Обжарить в нём измельченные лук, чеснок, чили и имбирь на сильном огне 30 секунд. Уменьшить огонь до среднего, добавить в вок курицу, перемешать и готовить 1 минуту.
- [0:30–0:40] Снять вок с огня и добавить пасту карри, тщательно перемешать, чтобы каждый кусок курицы был покрыт карри. Дать содержимому слегка промариноваться 5–7 минут.
- [0:40–0:55] Вернуть вок на сильный огонь, влить кокосовое молоко, перемешать, довести до кипения. Уменьшить огонь до небольшого и готовить 15 минут, периодически помешивая.
- [0:55–1:00] Ананасы откинуть на дуршлаг, чтобы стек сок. Добавить в вок за 3–4 минуты до готовности.
- [1:00–1:10] Листья кинзы очень мелко порубить. Разложить карри по подогретым тарелкам и посыпать кинзой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.