Карп, запеченный под сырным соусом
Целая рыба, маринованная в соевом соусе и лимонном соке, запеченная с томатом и сыром, украшенная сверху майонезо-сырной смесью.
🍽 1 порц.⏱ 4 ч 15 мин🧂 7 ингр.
Блюдо ~810 г · 2439 ккал · Б 135г · Ж 173г · У 81г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| оливковое масло | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| соевый соус | 20 | — | 11 | 2 | 0 | 1 |
| помидор | 50 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| сок лимонный | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| сыр эдам | 30 | — | 107 | 8 | 8 | 0 |
| карп выпотрошенный | 600 | 1 | 1675 | 125 | 95 | 74 |
| майонез | 30 | — | 189 | 1 | 20 | 1 |
| Итого | 810 | 2439 | 135 | 173 | 81 |
Шаги
- [0:00–0:10] Карпа промыть холодной водой и хорошо почистить от чешуи с помощью специального скребка или ножа. Просушить бумажными полотенцами.
- [0:10–0:15] Смешать соевый соус, оливковое масло и лимонный сок в емкости. Поместить очищенного карпа в маринад. Замариновать рыбу в холодильнике на 3–4 часа.
- [4:15–4:20] На спинке рыбы сделать 5–6 наклонных вертикальных надсечек с помощью острого ножа, глубиной 1 см, не разрезая рыбу полностью.
- [4:20–4:25] Натереть на мелкой терке сыр эдам. Смешать тертый сыр с майонезом до получения однородной пасты. Помидор нарезать тонкими кружками.
- [4:25–4:30] Выложить на карпа кружки помидора в однородный слой. Покрыть сверху смесью майонеза и сыра, распределяя ее равномерно по всей поверхности рыбы.
- [4:30–4:35] На противень постелить пергаментную бумагу. На пергамент вертикально поставить карпа, немного раскрыв потрошеное брюшко для равномерного пропекания.
- [4:35–4:50] Запекать в предварительно разогретой духовке при температуре 200–220°C в течение 15 минут до готовности рыбы и золотистого цвета соуса.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.