
Карп, фаршированный гречкой, запечённый в духовке целиком
Целая рыба карпа, фаршированная гречневой кашей с луком и чесноком, запечённая в духовке до золотистой корочки.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 11 ингр.
Второе блюдоРусская кухня
Порция ~545 г · 1333 ккал · Б 85г · Ж 74г · У 79г
Фарш из гречки и лука· 423 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| гречневая крупа (ядрица) | 125 | — | 385 | 16 | 4 | 78 |
| лук репчатый | 175 | — | 70 | 2 | 0 | 16 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| масло растительное рафинированное | 50 | — | 450 | 0 | 50 | 0 |
| сметана 25% | 60 | — | 21 | 1 | 1 | 2 |
| соль | 3 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 106 | 238 | 5 | 14 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:05] Гречневую крупу переберите, высыпьте на раскалённую сковороду и прокалите 1 минуту, постоянно размешивая.
- [0:05–0:15] Вскипятите 1 стакан воды, всыпьте крупу, посолите и варите под крышкой, пока не впитается вся вода. Крупа должна быть немного недоваренной.
- [0:15–0:20] Лук очистите, нарежьте тонкими полукольцами и обжарьте в растительном масле до золотистого цвета.
- [0:20–0:25] Чеснок очистите и измельчите. Добавьте в сковороду с луком гречневую кашу, чеснок и 2 ст. л. сметаны. Тщательно перемешайте.
Карп целиком, фаршированный и запечённый· 1755 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| карп свежий | 1500 | — | 4187 | 312 | 237 | 185 |
| сухари панировочные | 100 | — | 100 | 4 | 1 | 18 |
| сметана 25% | 140 | — | 49 | 3 | 2 | 4 |
| соль | 7 | — | 24 | 1 | 0 | 5 |
| перец чёрный молотый | 8 | — | 20 | 1 | 0 | 3 |
| На порцию | 439 | 1095 | 80 | 60 | 54 |
Шаги
- [0:00–0:10] Карпов очистите от чешуи. Сделайте продольный надрез по направлению от головы к хвосту на брюшке, выньте потроха. Удалите жабры острым ножом или кулинарными ножницами. Голову и хвост оставьте. Тщательно промойте рыбу.
- [0:10–0:15] По бокам сделайте тонкие надрезы в виде сеточки, проходящие на глубину примерно 0,7 см.
- [0:15–0:20] Получившейся смесью гречки и лука равномерно нафаршируйте карпов от хвоста до головы. Фарш должен быть уложен как можно плотнее.
- [0:20–0:25] Натрите карпов солью и перцем, обваляйте в панировке. Разогрейте духовку до 200°C.
- [0:25–0:30] Выложите карпов на противень так, чтобы их брюшки соприкасались. Поставьте в духовку.
- [0:30–0:45] Через 15 минут выньте карпов из духовки, смажьте сметаной. Запекайте ещё 40–50 минут до готовности. Подавайте горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.