
Карбонара вегетарианская
Классическая паста карбонара с нежным сырно-яичным соусом и обжаренными кубиками цукини вместо традиционного мяса. Легкое, но сытное первое блюдо.
🍽 3 порц.⏱ 40 мин🧂 8 ингр.
Порция ~516 г · 895 ккал · Б 36г · Ж 40г · У 96г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| спагетти | 300 | — | 1032 | 35 | 5 | 194 |
| маленькие цукини (кабачки) | 900 | 3 | 333 | 10 | 2 | 77 |
| желтки сырые | 240 | 4 | 773 | 38 | 64 | 9 |
| тертый твердый сыр (пекорино или пармезан) | 60 | — | 259 | 23 | 17 | 2 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| черный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| На порцию | 516 | 895 | 36 | 40 | 96 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовить рабочее место. Цукини вымыть и обсушить на полотенце. Нарезать каждый кабачок маленькими кубиками размером примерно 1×1 см.
- [0:05–0:10] В отдельной миске смешать сырые желтки с теркой натертым сыром, щепоткой соли и черного перца. Перемешивать до однородного соуса.
- [0:10–0:16] В большой сковороде разогреть оливковое масло на среднем огне. Добавить нарезанный кубиками цукини и обжаривать, помешивая, примерно 6–10 минут, до появления равномерной золотистой корочки на кусочках. За 1 минуту до конца жарки добавить измельченный чеснок и перемешать.
- [0:16–0:20] Отварить спагетти в подсоленной воде в отдельной кастрюле согласно инструкции на упаковке до состояния «аль денте» (обычно 8–12 минут). Зарезервировать половник (примерно 120–150 мл) воды, в которой варилась паста, перед сливанием.
- [0:20–0:22] Добавить в сырно-яичный соус неполный половник зарезервированной воды от макарон и перемешать, чтобы соус стал чуть более жидким.
- [0:22–0:24] Снять сковороду с цукини с огня и дать немного остыть. Добавить отваренные спагетти в сковороду и перемешать деревянной лопаткой.
- [0:24–0:25] Выключить огонь (сковорода еще горячая). Добавить сырно-яичный соус и быстро перемешать, чтобы соус равномерно покрыл макароны. При необходимости добавить еще немного зарезервированной воды, чтобы получилась кремовая консистенция.
- [0:25–0:27] Перед подачей, по желанию, посыпать карбонару дополнительным натертым сыром и черным перцем.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.