
Караси в сметане, запечённые в духовке
Нежные караси в сметанном соусе с зеленью и луком, запечённые в духовке до золотистого цвета. Блюдо получается ароматным и с насыщенным вкусом.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 9 ингр.
Основное блюдоРусская
Порция ~435 г · 482 ккал · Б 49г · Ж 25г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| карась | 1000 | — | 870 | 177 | 20 | 0 |
| сметана | 250 | — | 535 | 8 | 52 | 11 |
| лук репчатый | 360 | — | 259 | 9 | 0 | 61 |
| укроп | 40 | 1 | 17 | 1 | 0 | 2 |
| петрушка | 40 | 1 | 17 | 1 | 0 | 3 |
| лимонный сок | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| сливочное масло | 30 | — | 223 | 0 | 25 | 0 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 435 | 482 | 49 | 25 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте карасей: почистите и выпотрошите их, особенно тщательно удалите чёрную пленку из полости. Снимите её пальцами или счистите ножом, затем ополосните рыбу и обсушите бумажными полотенцами.
- [0:10–0:15] На коже каждого карася с обеих сторон сделайте несколько поперечных надрезов на расстоянии 6 мм друг от друга. Посолите и поперчите рыбу изнутри и снаружи.
- [0:15–0:20] Помойте укроп и петрушку, хорошо обсушите бумажными полотенцами, удалите жёсткие стебли и очень мелко нарежьте зелень.
- [0:20–0:25] Смешайте в большой миске сметану, измельчённую зелень и лимонный сок. Посолите и поперчите по вкусу, затем положите подготовленных карасей и несколько раз переверните, чтобы рыба была покрыта соусом.
- [0:25–0:30] Духовку нагрейте до 200°C. Большую форму для запекания густо смажьте сливочным маслом. Лук очистите и нарежьте полукольцами, затем распределите по дну формы.
- [0:30–1:00] Выложите карасей в сметане на лук в один слой. Запекайте до золотистого цвета в течение 10 минут, затем осторожно достаньте форму из духовки и полейте карасей соусом со дна формы. Продолжайте запекать около 15 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.