
Карась, запечённый в азиатском стиле с гарниром из вешенок и черри
Запечённая рыба с ярким, экзотическим вкусом, подаваемая с тёплым салатом из грибов и помидоров черри.
🍽 1 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 13 ингр.
Блюдо ~1133 г · 752 ккал · Б 86г · Ж 32г · У 38г
Карась, запечённый в азиатском стиле· 630 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| карась | 400 | 1 | 348 | 71 | 8 | 0 |
| лимон | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| кинза | 40 | 1 | 9 | 1 | 0 | 2 |
| соус устричный | 45 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| соевый соус | 30 | — | 16 | 2 | 0 | 2 |
| масло кунжутное | 14 | — | 124 | 0 | 14 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 537 | 75 | 23 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:15] Рыбу выпотрошить и почистить. Сделать по телу несколько надрезов наискосок.
- [0:15–0:20] Приготовить маринад из устричного и соевого соусов (2 ст.л. соевого), кунжутного масла (1 ст.л.) и чёрного перца. Обмазать рыбу маринадом.
- [0:20–0:50] В брюшко карася положить пучок кинзы и колечки лимона. Поставить в разогретую до 180°C духовку и запекать минут 50 до золотистого цвета.
Гарнир из вешенок и черри· 503 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук | 120 | 1 | 49 | 2 | 0 | 10 |
| вешенки | 200 | — | 66 | 7 | 1 | 8 |
| помидоры черри | 150 | — | 23 | 1 | 0 | 4 |
| соевый соус | 15 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| масло кунжутное | 7.5 | — | 66 | 0 | 8 | 0 |
| кинза свежая | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 214 | 11 | 9 | 23 |
Шаги
- [0:15–0:35] Обжарить лук до прозрачности, затем добавить грибы. Жарить почти до готовности грибов 15–20 минут.
- [0:35–0:50] В конце добавить помидоры черри. Когда они слегка подвянут и начнут лопаться, снять с плиты.
- [0:50] Посыпать зеленью кинзы. При готовке добавить соевый соус и кунжутное масло по вкусу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.