
Капустные оладьи на кефире
Пышные и мягкие оладьи из тушеной белокочанной капусты на кефирном тесте с укропом. Подаются горячими со сметанно-майонезным соусом с чесноком и укропом.
🍽 4 порц.⏱ 55 мин🧂 14 ингр.
Порция ~247 г · 343 ккал · Б 7г · Ж 27г · У 19г
Капустные оладьи· 781 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста белокочанная | 400 | — | 100 | 5 | 0 | 23 |
| кефир 2.5% | 200 | — | 100 | 6 | 5 | 8 |
| мука пшенная | 80 | — | 88 | 2 | 1 | 18 |
| яйцо куриное | 60 | 1 | 85 | 6 | 6 | 3 |
| масло растительное рафинированное | 15 | — | 135 | 0 | 15 | 0 |
| укроп | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| сода пищевая | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сахар-песок | 10 | — | 40 | 0 | 0 | 10 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 195 | 139 | 5 | 7 | 16 |
Шаги
- [0:00-0:10] Подготовьте нарезанную капусту: не шинкуйте, а нарежьте небольшими квадратиками. В кастрюле доведите 1 л воды до кипения, посолите, положите капусту и тушите 5 минут на слабом огне.
- [0:10-0:15] Откиньте тушеную капусту на дуршлаг, чтобы стекла вода. Дайте остыть и выложите в миску. Добавьте яйцо и перемешайте.
- [0:15-0:18] В отдельной миске соедините кефир комнатной температуры и пищевую соду, дайте запениться. Добавьте сахар и соль, перемешайте.
- [0:18-0:22] Соедините кефирную массу с подготовленной капустой и перемешайте. Понемногу добавляйте просеянную муку и замесите густое тесто.
- [0:22-0:25] Мелко порубите укроп и добавьте в тесто. Влейте растительное масло, добавьте соль и черный молотый перец, тщательно перемешайте. Дайте тесту немного постоять.
- [0:25-0:38] Разогрейте на сковороде 2-3 ст.л. растительного масла. Большой ложкой выкладывайте тесто на сковороду, формируя круглые оладьи. Жарьте 3 минуты с одной стороны до румяной корочки, переверните, накройте крышкой и жарьте 4 минуты с другой стороны.
- [0:38-0:45] Выложите готовые оладьи на блюдо с бумажными полотенцами, чтобы удалить лишнее масло. Накройте фольгой, чтобы не остыли.
Сметанный соус· 205 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сметана 20% средней жирности | 100 | — | 181 | 7 | 14 | 7 |
| майонез | 100 | — | 629 | 3 | 67 | 4 |
| укроп | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 51 | 204 | 3 | 20 | 3 |
Шаги
- [0:38-0:45] Соедините сметану и майонез в равных пропорциях, перемешайте. Мелко порубите укроп, пропустите чеснок через пресс. Добавьте в сметанную массу и перемешайте. Подавайте оладьи горячими с соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.