
Порция ~61 г · 111 ккал · Б 3г · Ж 3г · У 18г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| дрожжи сухые | 3.5 | — | 14 | 2 | 0 | 1 |
| мука пшеничная хлебопекарная | 240 | — | 802 | 26 | 3 | 168 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| капуста | 150 | — | 38 | 2 | 0 | 9 |
| масло оливковое | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| чеснок | 5 | 1 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| манная крупа | 50 | — | 167 | 5 | 1 | 35 |
| вода | 240 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 61 | 111 | 3 | 3 | 18 |
Шаги
- [0:00–0:15] Подготовьте ингредиенты. Разберите половину кочана капусты на отдельные листья, срежьте утолщения и большие прожилки, нашинкуйте листья тонкой соломкой.
- [0:15–0:30] На антипригарной сковороде разогрейте оливковое масло, положите раздавленный зубчик чеснока и жарьте 5 минут, чтобы масло пропиталось ароматом, затем удалите чеснок.
- [0:30–0:40] Выложите нашинкованную капусту, уменьшите огонь и жарьте 7–10 минут, постоянно помешивая, не допуская пригорания.
- [0:40–0:55] В миске смешайте дрожжи с 1 стаканом теплой воды (примерно 240 мл). Дайте дрожжам раствориться, затем просейте туда же муку и соль, начните замес теста.
- [0:55–1:15] Месите тесто руками на столе, посыпанном мукой, в течение 20 минут. Затем растяните тесто в пласт, выложите на него обжаренную капусту, накройте концами теста и вымесите 5–7 минут, чтобы капуста распределилась равномерно. Скатайте в шар.
- [1:15–2:45] Смажьте миску оливковым маслом, верните тесто в миску, прикройте пищевой пленкой. Поставьте в тепло на 1,5 часа, чтобы оно увеличилось в объеме минимум в полтора раза.
- [2:45–3:25] Обомните поднявшееся тесто. На стол, посыпанный манной крупой, выложите тесто, сформируйте колбаску шириной 3–4 см, разрежьте на кусочки длиной 2–3 см. Выложите булочки на противень с пекарской бумагой.
- [3:25–3:55] Поставьте булочки в теплое место на 30–40 минут для второго подъёма.
- [3:55–4:15] Разогрейте духовку до 220°С. Выпекайте булочки 20 минут до золотистой корочки. Подавайте теплыми или холодными.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.