
Капустная лазанья в мультиварке
Овощная лазанья с мягкими капустными листьями, начинённых говяжьим фаршем с овощами. Запекается в мультиварке с белым бешамелем.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч🧂 13 ингр.
Порция ~381 г · 423 ккал · Б 25г · Ж 29г · У 17г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста | 1200 | 1 | 300 | 16 | 1 | 70 |
| говяжий фарш | 500 | — | 1270 | 86 | 100 | 0 |
| морковь | 90 | — | 37 | 1 | 0 | 9 |
| луковица | 120 | 1 | 17 | 1 | 0 | 4 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| пармезан | 100 | — | 392 | 36 | 26 | 3 |
| сливочное масло | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| мука | 10 | — | 34 | 1 | 0 | 7 |
| молоко обезжиренное | 200 | — | 70 | 7 | 0 | 10 |
| мускатный орех | 1 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 28 | — | 248 | 0 | 28 | 0 |
| перец | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 381 | 423 | 25 | 29 | 17 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте мультиварку и ингредиенты. Разберите капусту на листья. В режиме «Мультиповар» при 160°C вскипятите воду в чаше и опустите примерно 15 больших капустных листьев. Готовьте 5 минут. Откиньте на дуршлаг и выложите на бумажные салфетки для просушки. Оставшиеся капустные листья мелко нарежьте.
- [0:05–0:15] Очистите морковь, лук и чеснок, измельчите их. Обжарьте в 28 г разогретого растительного масла в режиме «Мультиповар» при 160°C в течение 5 минут. Добавьте говяжий фарш и готовьте ещё 5 минут, разминая вилкой комки. Положите нарезанную капусту и готовьте 5 минут. Переложите смесь в миску, добавьте половину пармезана, 2 столовых ложки молока, соль и перец. Перемешайте.
- [0:15–0:20] Приготовьте соус. В режиме «Мультиповар» при 140°C растопите 20 г сливочного масла в чаше мультиварки. Добавьте муку и готовьте, постоянно помешивая, 1 минуту. Тонкой струйкой влейте оставшееся молоко (200 мл), добавьте соль и мускатный орех. Доведите до кипения, перелейте в миску.
- [0:20–0:30] Выложите по дну мультиварки 5 капустных листьев. На них положите половину мясной начинки. Полейте несколькими ложками соуса. Уложите ещё один слой капустных листьев и оставшуюся начинку.
- [0:30–0:45] Накройте оставшимися капустными листьями, полейте оставшимся соусом и посыпьте оставшимся пармезаном. Готовьте в режиме «Мультиповар» при 120°C 15 минут.
- [0:45–1:00] Готовое блюдо выключите и дайте постоять несколько минут перед подачей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.