
Капуста в томатно-сметанной заливке по-домашнему
Нежная тушёная капуста с луком, морковью, чесноком и укропом в томатно-сметанной заливке. Простое и бюджетное горячее блюдо с мягким, пряным вкусом.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 16 ингр.
Порция ~436 г · 333 ккал · Б 6г · Ж 24г · У 27г
Основное блюдо· 1398 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста белокочанная | 600 | — | 150 | 8 | 1 | 35 |
| вода | 350 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| лук репчатый | 150 | — | 108 | 4 | 0 | 25 |
| чеснок | 12 | 2 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| масло растительное | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| тмин | 8 | — | 27 | 2 | 1 | 1 |
| укроп | 15 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| На порцию | 350 | 217 | 4 | 13 | 23 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите кочан от верхних листьев, разрежьте его и удалите кочерыжку. Взвесьте оставшуюся капусту: для рецепта нужно 600 граммов.
- [0:05–0:10] Нарежьте капусту соломкой или небольшими квадратиками. Очистите лук и морковь. Лук порубите, морковь натрите на терке, чеснок пропустите через пресс, укроп измельчите.
- [0:10–0:15] Возьмите сковороду диаметром 26–28 см с толстым дном. Нагрейте масло и обжарьте на среднем огне лук с морковью.
- [0:15–0:27] Положите капусту. Помешивая, жарьте 5–7 минут на небольшом огне. Добавьте укроп, влейте 250 мл воды, посолите и приправьте тмином. Уменьшите огонь до слабого, прикройте сковороду крышкой и тушите 10 минут.
- [0:27–0:31] Откройте сковороду и проверьте капусту: она должна стать мягкой, а вода — почти выпариться. Если жидкости много, увеличьте огонь и готовьте капусту еще около пяти минут.
- [0:31–0:36] Добавьте томатно-сметанную заливку и чеснок. Перемешайте. Крышкой сковороду не закрывайте. Тушите 2 минуты на небольшом огне, затем попробуйте и добавьте по вкусу соль, сахар и молотый черный перец. Перемешайте и тушите еще 3–4 минуты.
Для заливки· 347 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сметана | 200 | — | 428 | 6 | 42 | 9 |
| томатная паста | 40 | — | 33 | 2 | 0 | 8 |
| вода | 100 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 87 | 116 | 2 | 11 | 4 |
Шаги
- [0:27–0:31] Разведите томатную пасту оставшейся теплой водой. Соедините со сметаной и тщательно перемешайте венчиком. Немного посолите и поперчите.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.