
Капуста с тушёнкой на сковороде
Сытное и быстрое блюдо из тушёной капусты с говяжьей тушёнкой, овощами и специями. Подходит для простого семейного ужина и получается особенно сочным при тушении на толстостенной сковороде.
🍽 6 порц.⏱ 50 мин🧂 12 ингр.
Порция ~333 г · 199 ккал · Б 10г · Ж 10г · У 21г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжья тушёнка | 500 | — | 469 | 37 | 20 | 34 |
| капуста | 1000 | — | 250 | 13 | 1 | 58 |
| томаты в собственном соку | 250 | — | 60 | 3 | 1 | 9 |
| лук | 80 | 1 | 33 | 1 | 0 | 7 |
| морковь | 80 | 1 | 33 | 1 | 0 | 8 |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| паприка | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 3 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| перец красный молотый | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| зелень | 20 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 333 | 199 | 10 | 10 | 21 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте овощи: капусту тонко нашинкуйте, лук нарежьте мелкими кубиками или тонкими перьями, морковь натрите на корейской тёрке, чеснок мелко порубите ножом или пропустите через пресс.
- [0:05–0:08] Переложите тушёнку в глубокую тарелку, аккуратно снимите весь жир и отложите его в сторону. Саму тушёнку нарежьте ножом на небольшие кусочки размером 3-4 см.
- [0:08–0:12] В глубокой сковороде с толстым дном растопите жир от тушёнки, и если его мало, добавьте немного растительного масла. Хорошо прогрейте сковороду и добавьте лук, пассеруйте его 3-4 минуты.
- [0:12–0:17] Добавьте к луку чеснок и, постоянно помешивая, пассеруйте 2-3 минуты. Затем добавьте морковь и, периодически помешивая, пассеруйте ещё 4-5 минут.
- [0:17–0:30] Добавьте к овощам резаные помидоры вместе с соком и, постоянно помешивая, тушите 3 минуты. Затем добавьте капусту, тщательно перемешайте и тушите под крышкой, периодически помешивая, 10-15 минут до мягкости капусты.
- [0:30–0:50] Посолите капусту, поперчите, добавьте паприку и острый перец, тщательно перемешайте. Добавьте тушёнку, перемешайте и тушите под крышкой ещё 7-10 минут, периодически помешивая. Выключите нагрев и оставьте под крышкой минимум на 10 минут. Подавайте, украсив измельчённой зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.