
Каннеллони, фаршированные тыквой
Итальянская паста каннеллони, наполненная тушёной тыквой со сливками и сыром, запечённая под нежным соусом бешамель. Лёгкий и ароматный ужин, который готовится примерно за 60 минут.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 17 ингр.
Порция ~405 г · 643 ккал · Б 20г · Ж 49г · У 31г
Начинка из тыквы· 980 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| каннеллони | 180 | — | 286 | 13 | 12 | 31 |
| тыква | 400 | — | 104 | 4 | 0 | 26 |
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| твёрдый сыр тёртый | 50 | — | 216 | 19 | 14 | 2 |
| сливки 20% | 205 | — | 422 | 6 | 41 | 7 |
| оливковое масло | 68 | — | 601 | 0 | 68 | 0 |
| соль | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 245 | 415 | 11 | 34 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:05] Натрите тыкву на крупной тёрке. Лук нарежьте мелкими кубиками.
- [0:05–0:10] Разогрейте в глубокой сковороде оливковое масло и потушите в нём лук до прозрачности, 4 минуты.
- [0:10–0:15] Тыкву немного отожмите руками, добавьте в сковороду к луку, посолите, приправьте перцем и готовьте 5 минут.
- [0:15–0:20] Влейте сливки, добавьте половину тёртого сыра и готовьте, помешивая, 3 минуты. Начинка готова. Снимите с огня и немного остудите.
Соус бешамель· 586 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| молоко | 500 | — | 300 | 16 | 16 | 23 |
| сливочное масло 60% | 50 | — | 276 | 1 | 30 | 1 |
| мука пшеничная | 30 | — | 103 | 3 | 0 | 23 |
| мускатный орех молотый | 2 | — | 11 | 0 | 1 | 1 |
| лавровый лист | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 147 | 174 | 5 | 12 | 12 |
Шаги
- [0:00–0:10] Влейте молоко в кастрюлю, добавьте мускатный орех и лавровый лист, немного посолите и доведите почти до кипения, но не кипятите. Накройте крышкой и дайте настояться 5 минут. Достаньте лавровый лист.
- [0:10–0:20] В сотейнике растопите сливочное масло и обжарьте муку до лёгкого золотистого цвета, постоянно помешивая. Тонкой струйкой влейте горячее молоко в сотейник с мукой, постоянно помешивая венчиком, чтобы не образовывались комочки. (Если комочки всё же появились — протрите соус через сито или пробейте погружным блендером.) Готовьте, пока соус не загустеет.
Сборка и запекание· 53 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| твёрдый сыр тёртый | 50 | — | 216 | 19 | 14 | 2 |
| петрушка | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 13 | 54 | 5 | 4 | 1 |
Шаги
- [0:20–0:25] Каннеллони подготовьте согласно инструкции на упаковке: одни нужно предварительно отварить до полуготовности, другие используются сухими — внимательно прочитайте инструкцию к вашей пасте. Духовку разогрейте до 180 градусов.
- [0:25–0:30] Смажьте форму для запекания сливочным маслом и распределите по дну 4–5 столовых ложек соуса. Наполните каждую трубочку начинкой из тыквы (удобнее использовать кондитерский мешок с большой круглой насадкой, можно наполнять и чайной ложкой). Разложите каннеллони в форме и залейте оставшимся соусом.
- [0:30–0:50] Поставьте форму в разогретую до 180 градусов духовку на 15–20 минут. Выньте, посыпьте каннеллони оставшимся сыром и запекайте ещё 10 минут до золотистой корочки.
- [0:50–0:55] Готовое блюдо посыпьте мелко нарезанными листиками петрушки. Подавайте горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.